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在夏天有什么東西補腎最好？

補腎其實不分季節的 ， 很多人都誤認為秋冬才是最好的補腎時機 。然而早在以前中醫就有說過“冬病夏養” ， 雖然夏天是身體排毒的一個季節但是也是補腎的一個好季節 。夏天吃這些東西可以達到補腎的效果 。
1、山藥
《本草綱目》說山藥：“益腎氣 ， 健脾胃 。”山藥既是古老的中藥 ， 也是日常食物 ， 它的作用是“平補脾腎” 。山藥多吃不會上火 ， 適宜在夏天溫補腎陽 。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用 ， 被譽為“天然補腎王” 。山藥煮粥喝很好 。粳米100克 ， 山藥50克 ， 熬粥喝 。
2、荔枝
夏季是荔枝成熟上市的季節 ， 很多人可能就覺得荔枝好吃而已 ， 根本就沒想到荔枝還可以助男人壯陽 。中醫以為 ， 荔枝味甘 ， 性溫 ， 有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效 。既是健身益顏的保健水果 ， 又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥 。
3、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚 。性平 ， 味甘 ， 既能補脾胃 ， 又可補肝腎 ， 益筋骨 。我國古代醫書記載：“鱸魚 ， 味甘淡氣平與脾胃相宜 。腎主骨 ， 肝主筋 ， 滋味屬陰 ， 總歸于臟 ， 益二臟之陰氣 ， 故能益筋骨 。”《嘉枯本草》認為：“鱸魚 ， 多食宜人 ， 作蚱尤良 。”凡肝腎陰虛 ， 或脾虛胃弱者皆宜 。
4、黑米
黑色入腎經 ， 因此 ， 黑米有滋陰補腎的功效 。此外 ， 還可以補益脾胃 ， 益氣活血 。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用 。米粒細長有光澤 ， 外表呈黑色或黑褐色 ， 但胚乳仍為白色 ， 購買時刮除外層之后看里面的顏色即可區別 。黑米的營養主要在皮層 ， 所以 ， 我們食用的是未經精加工的“糙米” ， 外部有比較堅韌的種皮 ， 不易煮爛 ， 應提前浸泡 ， 或者用高壓鍋煮食 。
5、枸杞子
枸杞子的補腎作用還是比較強的 ， 吃枸杞子主要把握的就是一個量 ， 一般來講 ， 一天吃一把就夠了 ， 像吃葡萄干那樣嚼著吃就行 。夏季陰虛體質的人應該注意枸杞的用量 ， 因為枸杞性甘 ， 溫和 ， 用量過度能造成上火 ， 尤其是生吃時更應減少用量 。
6、牡蠣
牡蠣是所有食物中鋅含量最高的 ， 除鋅外 ， 它還有非常豐富的微量元素、維生素、礦物質等 ， 自古以來就是補腎的首選 。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量 。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果 。
7、蝦
蝦味道鮮美 ， 其味甘而咸 ， 屬于暖性的水產品 。作用主要是壯陽益腎 ， 補精通乳 。男士常食蝦 ， 能達到強身壯體的效果 。因此民間有“男蝦女蟹”之說 。蝦的種類很多 ， 功效相近 ， 都適應于久病體虛、氣短乏力、腰酸腿軟、不思飲食、性事不佳的患者 。
8、蓮子
市場上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分 ， 紅蓮子口感較硬 ， 但補腎、補血效果更好;白蓮子口感香糯 ， 健脾的功效更強 。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統食用方法 ， 用蓮子心泡茶去心火效果更佳 ， 蓮子泡酒則固腎效果更為顯著 。
9、豇豆
【在夏天有什么東西補腎最好？】夏日里最常見的蔬菜是豇豆 ， 豇豆具有理中益氣、健脾補腎、和五臟、調顏養身、生精髓、止消渴的功效 。它除了有健脾、和胃的作用外 ， 最重要的是能夠補腎 。李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣 ， 補腎健胃、和五臟、調營衛、生精髓” 。

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