白水煮土豆能減肥嗎
#mui-player img {max-width: 100%;}【白水煮土豆能減肥嗎】主要原因有以下方面：
1、土豆是碳水化合物 。一個正常的土豆含量最高的是水分，約占百分之七十，淀粉的含量其實不到百分之二十；
2、土豆里含有大量膳食纖維和營養元素，土豆中的淀粉是一種抗性淀粉，具有縮小脂肪細胞、消耗脂肪的作用；
3、土豆塊莖中含有豐富的膳食纖維，并含有豐富的鉀鹽，胃腸對土豆的吸收較慢 。食用土豆后，停留在腸道中的時間比米飯長的多，食用土豆更具有飽腹感，同時能幫助帶走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒和減肥瘦身的作用 。
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