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跳皮筋有什么技巧 如何玩皮筋

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1、站在皮筋的一側中間 ， 兩手叉腰或兩臂側平舉 。一腳原地跳動一次 ， 另一腳隨之跳起用前腳掌點地 。
2、一腿自然彎屈從皮筋這一邊邁過另一邊 。
【跳皮筋有什么技巧 如何玩皮筋】3、正頂 ， 面向皮筋站立 ， 一腿屈膝向上舉 ， 用小腿頂著皮筋；側頂 ， 身體的左（右）側觸皮筋 ， 一腿屈膝向上舉 ， 用小腿內側或外側頂著皮筋 。
4、一腿原地或邁過皮筋另一邊 ， 然后小腿由里向外（由外向里）繞皮筋 ， 繞幾次不限 。
5、繞皮筋轉 ， 一腳原地跳一次 ， 另一腿邁過皮筋 ， 小腿由里向外（由外向里）繞皮筋 ， 然后隨轉動跳出皮筋 。也可以兩腿均在皮筋的一邊 ， 身體觸著皮筋 ， 兩腳交替地向左（右）轉動 。
6、將繞在腿上的皮筋掏出來 ， 向前掏還是向后掏要看繞在腿上皮筋的方向 。如右腿從里向外繞筋就由左腳在右腳后踩住筋 ， 右腳由里向外掏出來 ， 繞幾次掏幾次 。

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