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保健脾胃方法 保健脾胃養生方法

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【保健脾胃方法 保健脾胃養生方法】1、山藥可是個好東西，內含大量的蛋白質與多種營養成分，具有出色的食療功效 。蒸著吃炒著吃，或者熬粥喝都可以，平補脾胃的效果最好 。
2、飯后散步要休息至少10分鐘再進行，若吃得過飽則需適當延長休息時間，并且飯后半小時內不能做劇烈運動 。
3、常吃小米對養胃有非常好的幫助,小米具有暖胃安神的功效,而且小米中所含的蛋白質營養價值并不比一般大米要高 。
4、南瓜內含有豐富的維生素和果膠 。南瓜可保護胃粘膜,幫助消化 。
5、牛奶是一種完美的飲品,牛奶同樣具有很好的養胃功效 。牛奶的主要作用具有補鈣,潤肺,生津液,潤大腸的功效,對于陰虛胃痛,津虧便秘等都有著非常好的作用 。
6、包心菜是絕對不能少的,它具有緩急止痛、健脾養胃、解毒消腫、清熱利水等多種作用 。

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