這10種家常菜 補腎又健脾
吃什么可以補腎健脾，應該是很多人比較關心的問題 。生活中除了藥物外還有許多食物具有補腎健脾的作用，以下這幾種常見的家常補腎健脾菜，你一定要知道，不看后悔一輩子 。
1、栗子
有健脾養胃、補腎壯骨的作用 。
2、胡桃
能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸 。
3、紅棗
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好 。
4、苦瓜
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用 。
5、山藥
其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用 。
6、百合
有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用 。
7、白扁豆
初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲 。
8、藕
生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血 。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法 。
【這10種家常菜 補腎又健脾】補腎健脾就在身邊，感緊吃起來吧！
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