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做月子飲食禁忌都有哪些呢

很多剛剛生產完的女性朋友們，由于在坐月子的期間，大家要注意很多的飲食一旦出現飲食不當，就很容易給自己烙下一身的疾病，那么接下來要為大家介紹的是坐月子飲食禁忌都有哪些？
一、禁食寒涼、辛辣 。產后多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品 。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病 。產后失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食 。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能 。
二、產后飲食不宜大補 。和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經為日后生產作好了準備 。滋補過量的產婦易患肥胖癥，從而引發多種疾病 。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉 。
三、蔬菜、水果不可少 。對于蔬菜和水果，傳統的觀念認為，二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產后便秘的發生 。
四、中藥食療也要對癥，不可自行亂補 。專家認為，身體正常的產婦不需要藥物進補，可針對癥狀用些中藥，配合食療調理 。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳；產后腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便 。
通常產后6-8周后是較適合恢復性行為的時機，而坐月子期間是產婦身體復原的時刻，自然就不宜有性行為 。此外惡露的排除約需要3周左右的時間 。如果實在等不及，最少也該有三個星期的緩沖期 。
【做月子飲食禁忌都有哪些呢】在上面的文章當中我們了解了坐月子飲食禁忌，有一些東西是不可以吃的比如說是涼性的食物，如果他想吃水果的話可以選擇吃一些，溫熱的這樣的話對身體恢復有著非常好的功效 。

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