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銀耳蓮子紅棗羹的作用

銀耳蓮子紅棗羹這種食物對于女性朋友來說應該是比較常見的吧，因為銀耳紅棗蓮子羹有潤腸、益胃以及補血的作用，而且對于你們提神和抗衰老是有幫助的，所以女性朋友對于銀耳蓮子紅棗羹的制作方法應該要知道 。現在就讓我們一起來學習一下銀耳蓮子紅棗羹的制作方法吧 。
原料簡單而普通：銀耳，百合，紅棗，冰糖 。銀耳具有補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神的功效，長期服用的話還可以在一定程度上起到祛除臉部黃褐斑、雀斑以及減肥的作用，蓮子具有鎮靜、強心、抗衰老，健身延年等多種功效，腦力勞動者常吃可養心安神，增強記憶力，提高工作效率 。
【銀耳蓮子紅棗羹的作用】除了這兩個主料以外，百合和紅棗也具有不可小覷的營養和美容價值，尤其是紅棗，民間有“一日食仨棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說，可以說紅棗堪稱“天然維生素丸，除了有較高的營養價值外，還可以使女性的皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈，皺紋減少 。
詳細介紹
首先，準備好原料：銀耳、蓮子、紅棗、冰糖 。銀耳、蓮子、紅棗需要提前浸泡 。
蓮子浸泡的時間要長一些 。等蓮子都膨脹起來就好了 。這樣做可以省2倍的煤氣 。銀耳也泡好了 。在鍋里接上適量的冷水，用手把銀耳撕碎放到鍋里，銀耳發黃的根一定去掉 。然后，把蓮子也放入鍋里 。再放入適量的冰糖，可以根據自己的口味多放少放 。紅棗一定不要先放 。
然后，打開火開始熬 。等鍋開后，改為小火熬 。大約熬40分鐘后 。看，燙已經差不多粘稠，這時在放入紅棗 。再熬上10分鐘左右就可以了 。這樣熬出的湯就不會發紅了 。
通過這篇文章對于銀耳蓮子紅棗羹制作方法的介紹，相信女性朋友應該都知道怎么去做了吧 。對于銀耳蓮子紅棗羹這種食物，我們在生活中應該要懂得它的營養價值，這樣對于我們補充身體所需以及治療一些相關的癥狀是有用的 。

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