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腎虛吃什么最好 腎虛吃哪些食物

#mui-player img {max-width: 100%;}1、板栗
栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用 。每天6至7個就可以了 。
2、龍眼肉粥
【腎虛吃什么最好 腎虛吃哪些食物】治心脾兩虛，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，陽痿早泄，神疲乏力，下肢浮腫 。
3、琥珀核桃
補腎固精，溫肺定喘 。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，小便頻數，腰酸腳弱，咳嗽氣喘，遺精，陽痿 。
4、鱸魚
既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨 。《本草經疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜 。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨 。”
5、牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用 。《本草綱目》說它 “潤肺補腎，澤肌，悅面” 。
6、刺莓酒
健脾益氣，補心養血 。可治心脾氣血不足，腎疲乏力，健忘失眠，陽痿不舉 。
7、高維生素C食物
高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等 。維生素C可以協助腎上腺皮質素的分泌，可以對抗壓力 。
8、綠茶
綠茶富含紅茶所沒有的維生素C 。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等 。

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