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太極拳到底養生嗎

太極拳是一種非常不錯的養生運動 ， 可以有效地幫助我們老年人達到一個非常不錯的養生效果 ， 可以有效地幫助我們促進體內的血液循環 ， 可以幫助我們很好的緩解老年人經常容易出現的神經衰弱的癥狀 ， 還可以幫助我們達到陶冶情操的效果 ， 為大家普及一下太極拳養生嗎 。
1.太極拳養生.好處一：增加神經系統的靈敏性——練太極要「心靜意定」 ， 練拳時必先令大腦皮層休息(心靜) ， 將協調全身內外器官機能的任務交由中樞神經系統(意定)執行 ， 加強了神經系統的靈敏性 。
好處二：暢通經絡、血管、淋巴及循環系統——因練太極拳的時間不會太短 ， 故能像一般的帶氧運動一樣 ， 能使血氣運行順暢 。練了若干時間 ， 會察覺有指尖麻軟發痹、關節微響、針刺、腹鳴等感覺 。根據中國醫學理論認為這是經絡暢通的反應 。
透過摟拗屈膝絞轉等運動 ， 動脈血管得到適量擠壓及放松 ， 能使血液加速運行 ， 增加氧氣的供應 ， 也促進了淋巴系統的新陳代謝 ， 加強了個人的抵抗力 。
好處三：改進柔韌度、肌力及肌耐力——太極拳多以慢速走圓及弧 ， 配以屈腿半蹲式運動 ， 加上重心交替變換 ， 運行動作又多摟、拗、絞轉 ， 使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活動如下勢、蹬腳等式子 ， 能改善各關節的柔韌度 。
【太極拳到底養生嗎】太極拳養生嗎的回答是肯定的 ， 大家都可以嘗試運用以上介紹的太極拳養生的方式方法來進行鍛煉 ， 可以幫助我們很好的改善自身容易出現的呼吸困難的情況 ， 還可以幫助我們塑造一個非常強健的體魄 ， 增強自身的抵御力和免疫力 。

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