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幸福感強的10種老人 與樂觀者為伍老人的生活滿意度更高

人活一世，最重要的是過得幸福 。美國《讀者文摘》近日刊文，總結出幸福感強的10種老人 。下面跟隨小編了解一下吧！


1、熱愛工作 。工作不僅是維持生計，更是為自己喜歡的事情打拼 。研究發現，樂觀者會選擇自己真正熱愛的工作 。即便退休，老人仍會把之前的工作熱情滲透到生活的方方面面，進而提升幸福感和生活質量 。
2、不斷創新 。一項新研究發現，善于利用特長，不斷創新的老人，幸福感持續時間更長 。比如擅長烹飪的老人，為家人準備一道新菜，愛藝術創作的老人參加藝術作品展等，都能提高幸福感 。
【幸福感強的10種老人 與樂觀者為伍老人的生活滿意度更高】 3、不輕言放棄 。遇到難題不退縮，堅持想方設法尋找解決辦法的老人，成功率往往比悲觀老人更大 。不輕言放棄的老人始終保持著樂觀心態，更善于不斷尋找解決問題的新方法 。


4、與樂觀者為伍 。新研究發現，與快樂者為伴，自己也會更快樂 。如果老伴、子女及好友積極樂觀，老人的生活滿意度更高 。
5、經常感恩 。美研究人員發現，知恩圖報、經常感恩的老人生活質量更高，壽命更長 。經常寫感謝信、參加公益活動和送小禮物等感恩之舉帶來的幸福感，可持續至少1個月 。
6、不愛記仇 。遇事豁達，善于用更快樂的記憶覆蓋不好記憶的老人，幸福指數更高 。與過去“和解”，就不會讓不良情緒破壞現在和未來的好心情和好生活 。


7、重視人際關系 。家人和社會的支持是幸福快樂的重要因素之一 。所以，保持融洽的人際關系，得到家人、朋友的信任和尊重，經常聚會的老人幸福感更強 。
8、每天寫日記 。新研究發現，每天花幾分鐘寫下生活中美好事情的老人，性格更陽光 。即便某一天過得有點糟糕，也應找些積極的事情寫進日記，這可給自己積極的心理暗示 。


9、喜歡微笑 。微笑是樂觀者最喜愛的事情之一，微笑還有很多健康益處，比如減少壓力、改善情緒，讓人看起來更平易近人，有助結交更多朋友等 。
10、生活方式健康 。除了健康飲食，老人經常鍛煉至關重要 。鍛煉能提高大腦中血清素等“快樂激素”水平，因而生活更積極，滿意度更高 。此外，老人應進行適度戶外運動，多曬太陽（每天至少15分鐘），以增加維生素D水平，減少抑郁，改善心情 。

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