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如何才能有效預防老花眼



“老花眼”及其主要表現
“老花眼”又稱老視 ， 指中老年人逐漸產生近距離閱讀或工作困難的情況 ， 這是人體機能老化的一種現象 。“很多人認為 ， 老花眼就是遠視眼 ， 其實是錯誤的 。雖然表現上兩者相同 ， 但是病因是完全不一樣的 。”醫師稱 ， 遠視眼常常是由于眼球發育異常引起的 ， 發病者往往是兒童和青少年 。而老花眼往往是由于晶狀體隨年齡的增加而彈性減弱 ， 進而調節力下降 ， 視物時近處的物體在視網膜的后面成像 ， 發生“老花” ， 多見于40歲以上的人群 。
老花眼的表現主要有：視遠如常 ， 視近則模糊不清 ， 將目標移遠即感清楚 ， 故常不自主地將近物遠移；平日不能穿針引線 ， 日照或燈光很好時 ， 閱讀沒有問題 ， 當光線變暗時 ， 看不清楚字；眼睛易疲勞 ， 看一會兒書 ， 就覺字跡模糊 ， 或者頭疼、眼酸、眼脹及嗜睡等 。不同屈光不正的人也有不同的表現：原先近視者 ， 發覺戴近視鏡看報時 ， 反而有種不適感 ， 驗光發現變正視眼了；原先有遠視者往往比一般人更早出現老花 。
如何才能有效預防老花眼
1、用雙手中指來回按摩眉毛20次；
2、用雙手四個手指向兩側按摩眼睛20次；
3、用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次；
4、用雙手中指順時針按摩太陽穴20次 ， 再逆時針20次；
5、用雙手拇指按摩耳根20次；
6、用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次 。
長期堅持做這6個動作 ， 不但可以防治老花眼 ， 而且還能減少皺紋 ， 保持頭腦清醒 。
老花眼的預防護理
一、經常眨眼法：平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼跡同時用雙手輕度搓揉眼瞼 ， 增進眼球的滋潤；閉眼時竭力挺起肩 ， 兩眼緊閉一會兒再放松 。如此反復操作 。
二、冷水洗眼法：清晨起床后 ， 堅持用冷水洗臉、洗眼 。首先將雙眼泡于冷水中1～2分鐘 ， 然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次 。
三、中藥泡服法：自購中藥枸杞子、草決明 ， 每次各用12克 ， 以剛開的沸水泡好 ， 頻頻飲服以當茶水 ， 可收到滋補肝腎、清肝明目的功效 。
 
【如何才能有效預防老花眼】 四、熱水敷眼法：每天晚上臨睡前 ， 用40～50℃的溫熱水洗臉 。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中 ， 取出來不要擰得太干 ， 立即趁熱敷在額頭和雙眼部位 ， 頭向上仰 ， 兩眼暫時輕閉 ， 約熱敷1～2分 ， 待溫度降低后再拿水洗臉 。

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