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老人感到腹脹該怎么辦



老人感到腹脹該怎么辦
老人比年輕人更容易腹脹 ， 這是因為 ， 隨著年齡增長和器官老化 ， 老年人唾液、胃液、腸液的分泌量減少 ， 消化食物的能力降低 。此時如飲食不當 ， 很容易導致腹脹 。常腹脹的老人 ， 應該從生活習慣上做些調整 。
晚餐少吃產氣食物首先是各種豆類 。豆類所含的低聚糖被腸道細菌發酵 ， 能分解產生一些氣體 ， 進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀 。因此老年人晚餐最好少吃豆制品 。
高纖維食物別過量過量吃高纖維食物容易在胃腸內產生大量氣體 。比如麥麩纖維含量高達31% ， 筍干達到30% ， 辣椒超過40% ， 其余含纖維素較多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等 ， 各種雜糧如蕎麥面、玉米等也屬高纖維食品 。吃這些食物要注意搭配 ， 不能過量 。
多吃護胃、順氣食物有些食物有養胃和順氣作用 ， 比如山藥健脾胃、益腎氣 ， 可促進消化吸收 ， 黏稠質地也有保護胃壁功效;白蘿卜可順氣 ， 但要熟著吃 ， 比如燉湯 。此外 ， 山楂、洋蔥、大蒜都對胃腸有益 。
杜絕狼吞虎咽這種習慣會將氣體帶入腸道 ， 因而產生腹脹 。盡量少喝碳酸飲料和啤酒 ， 含有果糖或山梨醇的甜點 ， 也是產氣的食物 。克服不良情緒焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱 ， 或刺激胃部制造過多胃酸 ， 其結果是胃氣增多 ， 腹脹加劇 。
練習幾個小動作簡單易行的小動作可以有效緩解腹脹 。仰臥在床上 ， 兩手分別放在胸、腹部;然后緩慢呼吸 ， 持續1～3分鐘 。接著雙腿屈膝 ， 兩手抱膝壓向腹部 ， 然后還原 ， 重復10～30次 ， 可促進胃的排空 。還可以在臨睡前 ， 用一只手按住肚臍順、逆時針揉摩各40～100次 。
【老人感到腹脹該怎么辦】 警惕某些疾病一些老人合并其他疾病 ， 如膽囊炎、膽石癥、胰腺炎、胃炎、潰瘍病等 ， 都易產生腹脹癥狀 。還有由于胃腸道梗阻及腹腔積液、積氣、腹腔腫塊等原因所致腹脹者 ， 病情多較嚴重 ， 應及時就醫檢查 ， 適當治療 。

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