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都是什么人不適合練瑜伽呢

【都是什么人不適合練瑜伽呢】鍛煉身體對于保持身體的很多機能都是有很好效果的 。鍛煉的方法有很多種 ， 不同的人要選擇不同的方法來進行鍛煉 ， 才能有比較好的鍛煉效果 。瑜伽是一種非常好的鍛煉方法 ， 瑜伽的強度比較小 ， 適合很多的人來進行鍛煉身體 。但是瑜伽也不是所有人適合的 。那么什么人不適合練瑜伽？下面我們介紹下 。
第一 ， 步入中年之后 ， 韌帶、關節退化 ， 肌肉比較僵硬 ， 對于沒有強有力的肌肉保護和支持 ， 強行練習難度大的瑜伽動作 ， 這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個巨大“挑戰” ， 極易導致肌肉拉傷和椎體錯位 。除非你從小就在練瑜伽 ， 身體的柔韌度好 。
第二 ， 已經有骨質疏松癥的患者 ， 特別骨質疏松比較嚴重的女性 。由于骨硬度下降 ， 脆性增加 ， 在練習瑜伽時 ， 稍不注意就有可能引起壓縮性骨折 ， 或者椎體破裂 。
第三 ， 有頸、腰椎病的患者 。如果練習瑜伽的某些動作 ， 比如犁式等 ， 很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴重 。
第四 ， 心血管疾病或肥胖患者 。如果動作劇烈的話 ， 比如做倒立的動作 ， 很有可能使得心臟負擔加重 ， 引起不適 。瑜伽四大危險動作別盲從
瑜伽是一項很好的放松身心的運動 ， 對于脊椎來說 ， 適度的瑜伽練習可讓肌肉放松伸展 ， 增強肌肉韌帶韌性 ， 從而使得脊椎關節穩定 ， 從這個意義上講 ， 瑜伽有一定的護脊作用 。
值得指出的是 ， 瑜伽體式中有大量向前、向后彎曲脊柱的體式 ， 這些彎曲超過一定的度數 ， 就會造成脊椎骨對椎間盤的過度擠壓 ， 傷害到椎間盤 ， 造成椎間盤的退化加快甚至突出 。沈彤表示 ， 并非人人合適練瑜伽 ， 尤其是從未接觸過瑜伽的“菜鳥”和一些中老年人 ， 一開始練習的時候 ， 稍不注意就可能對脊柱造成損傷 ， 加重頸椎、腰椎病變 。
什么人不適合練瑜伽的問題 ， 上面回答的已經很全面了 。這些人最好是選擇其他的適合自己的方法來鍛煉身體 ， 這樣才能有比較好的鍛煉效果 。選擇鍛煉的方法不對的話 ， 那么不光是會影響到鍛煉的效果 ， 還可能會讓身體出現一些不良的癥狀 。

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