時常感覺身體疲勞 推薦自我按摩法改善疲勞肌肉( 二 )
日式按摩
坊間流傳日式按摩源于中國，在前朝交流時由中國商人帶至東瀛 。這種說法雖然沒有得到明確證實(shí)，但連日本醫(yī)學(xué)專家也承認(rèn)，日式按摩與中式按摩的手法驚人相似 。不過，按摩師跪在體驗(yàn)者背上用膝蓋進(jìn)行按摩等方式還是很有日本風(fēng)格 。
歐式按摩
歐式按摩源于古希臘和古羅馬，被稱為“貴族的運(yùn)動”，當(dāng)時平民百姓是禁止享受這種保健方式的 。工業(yè)革命之后，這種按摩方法開始在歐洲各國逐漸盛行 。
中式按摩
中式按摩歷史悠遠(yuǎn)，以保健、治病為主要目的，是中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的重要組成部分 。傳說戰(zhàn)國時代的神醫(yī)華佗是其發(fā)明者，經(jīng)過幾千年的醫(yī)學(xué)探索，這種按摩方法現(xiàn)在已經(jīng)比較完善 。
丁香按摩
韓式按摩由韓國家庭按摩改良而成，是一種價位適中的美容按摩方法，在美容界也被稱為“韓式松骨” 。除了“松骨”這一大顯著特點(diǎn)，推油和熱敷也是韓式按摩的主要內(nèi)容，此外韓式按摩還常常包括洗頭、修甲、中草藥沐浴 。
文章插圖
眼周按摩法：
1.閉上雙眼，雙手中指點(diǎn)按太陽穴，停頓3秒，重復(fù)10次;
2.中指點(diǎn)按睛明、攢竹、絲空竹、魚腰、承泣，點(diǎn)按停頓3秒;
3.然后將四指并攏，用四指由里向外按壓眼皮3-5次，力度為讓眼睛有壓迫感，松開后眼睛非常放松;
4.將中指水平放于下眼眶，由內(nèi)向外點(diǎn)按，重復(fù)10次，對于去眼袋有比較明顯的效果;
5.用雙手拇指與食指來回揉捏上眼眶眉骨，重復(fù)10次;
6.重復(fù)放松眼周，用食指、中指、無名指像彈鋼琴一樣，在眼周輕輕敲打2分鐘 。
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