怎么減肥 推薦9款藥膳健康減肥方
有的人經(jīng)常聽到真是一胖毀所有啊這樣的感嘆，確實，一個人如果太胖，不但外在不好看，而且內(nèi)在也會引發(fā)各種疾病 。那么怎么減肥呢？有哪些減肥的方法呢？別著急，今天小編就來推薦給你9款藥膳健康減肥方幫助你快速減肥，一起來看看吧 。
1、綠豆海帶粥
【配方】綠豆100克，海帶100克，粳米100克 。
【功用】祛脂減肥 。用于肥胖癥 。
【做法】將綠豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海帶絲 。可分2次吃完，每天1劑 。
2、降脂飲
【配方】烏龍茶3克，槐角18克，首烏30克，冬瓜18克，山楂15克 。
【功用】消脂去肥，用于肥胖癥 。
【做法】首先把槐角，首烏，冬瓜，山楂一起放到鍋里面煎煮，然后取趁熱茶，浸泡茶濃時即可飲用，每天1劑 。
3、海帶草決明湯
【配方】海帶50克，草決明15克 。
【怎么減肥 推薦9款藥膳健康減肥方】【功用】祛脂降壓 。用于肥胖伴高血壓者 。
【做法】水煎煮，喝湯吃海帶 。每天1劑，可以常吃 。
4、青茶飲
【配方】青茶適量 。
【功用】消脂去膩，提神 。用于肥胖癥 。
【做法】沸水沖，茶水濃時飲用，每天清晨時即飲 。白天也可常飲之 。
5、山楂粥
【配方】山楂30克，粳米60克，砂糖10克 。
【功用】此粥具有健胃，消食積，散瘀血的功效 。適用于食積停滯，內(nèi)積不消，還可防治高脂血癥，高血壓病，以及冠心病 。
【做法】先用砂鍋煎山楂取，加入粳米，砂糖煮粥 。7劑為1療程，亦可常服食 。
6、冬瓜粥
【配方】鮮冬瓜(帶)100克，粳米60克 。
【功用】利尿，消水腫，清熱毒，止煩渴 。適用于水腫脹滿，小便不利，包括肥胖癥，急、慢性腎炎水腫，肝硬化腹水，腳病浮腫，暑熱煩肊，口干作渴，肺熱咳嗽，痰等 。
【做法】先將冬瓜切成小塊，同粳米一并煮粥服食 。或用鮮冬瓜子30克煎水，去渣后同米煮粥 。常食不限 。
7、赤小豆粥
【配方】赤小豆50克，粳米60克
【功用】健利水 。適用于水腫病，肥胖癥和腳病水腫 。
【做法】將赤小豆，粳米放入鍋內(nèi)，加水燒開，小火慢熬，將成粥時加入鹽和味精，稍煮即可，常食有襡 。
8、荷葉粥
【配方】重約200克的鮮荷葉1張，粳米100克，白糖適量 。
【功用】降脂減肥，消暑，生津止渴 。
【做法】粳米淘洗凈，加水煮粥;臨熟時將鮮荷葉覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥呈綠色，再煮沸一刻即可 。服食時酌加白糖，薳時可食 。
9、什錦烏龍粥
【配方】生苡仁米30克，冬瓜籽仁30克，紅小豆20克，干荷葉，烏龍茶適量 。
【功用】減肥減脂 。
【做法】將上述食材一同洗干凈然后一起放入鍋內(nèi)加水煮至豆熟，再放入用粗紗布包好的干荷葉及烏龍茶再熬7～8分鐘，取出紗布即可食用 。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道怎么減肥了嗎？你知道小編推薦的有哪九款藥膳食療方可以幫助你健康減肥了嗎？那些一直想減肥的朋友們不妨試試這些藥膳方，不僅健康，而且減肥的效果也還很好呢 。
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