補血的食物有哪些 6個食療方補足氣血精神好( 二 )
放在鍋上蒸1小時 。湯烏黑發(fā)亮，可以補血、養(yǎng)血 。
根據(jù)自己的情況，如果覺得自己肝腎不足，比方說眼睛干澀、腰膝酸軟，頭暈目眩，四肢無力，同時遲脈比較弱，那么你是比較典型的肝腎虧虛，可以在烏雞中加入枸杞子 。加紅棗可以健脾補血 。加冬蟲夏草補腎的效果更好 。也可以加西洋參 。
總結：以上推薦的這些補血食療，大家可以對照其做法，自己動手做一做，吃一吃，很快你就能補足氣血了 。切記，貧血不能拖，一定要及時補血，否則會讓你的身體變得更糟 。
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