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冬天吃什么 吃完這幾樣全身暖洋洋( 二 )


2、花生
花生性味甘、平 ， 可健脾和胃、潤(rùn)肺化痰、益氣止血 ， 用于脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰、產(chǎn)后乳汁不足等癥 。花生中的脂肪可使肝內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸 ， 促進(jìn)排泄 ， 從而降低血中膽固醇含量 ， 用以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化 。
3、藕
生藕能清熱、生津、止渴 ， 熟藕能健脾、開胃、益血 。故有“暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕 ， 生食宜鮮嫩、熟食宜壯老”的說法 。
4、黃鱔
冬天食鱔對(duì)血糖有一定的調(diào)節(jié)作用 。燒鱔段、清燉、炒鱔絲、黃鱔粥均可 。
5、板栗
板栗有健胃養(yǎng)脾、補(bǔ)腎強(qiáng)骨的作用 ， 板栗還有“補(bǔ)胃之王”的美譽(yù) 。
6、紅棗
冬天首選紅棗進(jìn)補(bǔ) ， 冬食紅棗是滋陰潤(rùn)燥、宜肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品 ， 若能與銀耳、百合、山藥共同煨食 ， 療效更好 。
結(jié)語：冬季天氣寒冷 ， 我們必須要做好合理的膳食養(yǎng)生才能夠保證身體健康 。今天小編給大家推薦了關(guān)于冬季暖身的食譜和保暖的食物 ， 希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?nbsp;， 讓每一個(gè)人都能溫暖過冬天 。

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