冬季補腎食療方法 它的補腎效果能讓你驚訝
冬季補腎 ， 再適合不過了 ， 因為冬季補腎食療方法有很多 ， 無論是哪一種都能夠有效的助你補腎 。而且做法簡單 ， 讓你一學(xué)就能會 。想知道補腎的食物有哪些以及補腎吃什么好嗎？那就一起來看看吧 。
補腎的食療有很多 ， 但你要根據(jù)自身的體質(zhì)和喜好來選擇適合自己的補腎食療方法 ， 下面就給你們介紹一些簡單有效的補腎食療方法 。
枸杞豬肝湯
材料
豬肝100克 ， 枸杞子50克 ， 黃酒 ， 精鹽 ， 蔥段 ， 姜片 ， 胡椒粉 ， 豬油各適量 。
做法
1.將枸杞子去雜 ， 洗凈 ， 切成片 。
2.鍋燒熱 ， 放入豬油 ， 下豬肝片煸炒 。
3.加入黃酒 ， 蔥段 ， 姜片 ， 精鹽 ， 繼續(xù)煸炒 。
4.最后就是加入清水適量 ， 放入一些枸杞子共煮 ， 煮至豬肝熟透 ， 再加一些胡椒粉調(diào)味 。
功效
滋腎 ， 潤肺 ， 養(yǎng)血 ， 補肝 ， 明目 。
烏骨雞燉板栗
材料
鮮板栗10枚 ， 烏骨雞1只 ， 生姜1塊 ， 精鹽適量 。
【冬季補腎食療方法 它的補腎效果能讓你驚訝】做法
1.首先要準(zhǔn)備一些板栗 ， 鮮板栗去殼取栗仁備用;烏骨雞褪毛 ， 去除內(nèi)臟 ， 把它洗凈晾干 。
2.將烏雞、板栗仁同入砂罐中 ， 加清水沒過雞與栗 ， 放生姜入水中 ， 加蓋文火燜2小時 。起鍋加少量精鹽食用 。
功效
烏雞甘平 ， 入肺腎 ， 滋陰益氣 ， 能雙補肺腎 。板栗補腎強筋 。兩種食物同用 ， 可按時補肺 ， 為冬季補腎 。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
材料
當(dāng)歸20克 ， 生姜30克 ， 羊肉500克 ， 黃酒、調(diào)料適量 。
做法
1.將羊肉洗凈、切塊 ， 加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料 。
2.燉煮1~2小時 ， 吃肉喝湯 。
功效
溫肝補血、散寒暖腎 。
菟絲子粥
材料
菟絲子30克 ， 粳米150克 ， 白糖若干 。
做法
1.將菟絲子洗凈并搗碎 ， 放入砂鍋 ， 加適量清水 ， 小火煎湯 ， 去渣取汁 。
2.再加淘凈的粳米煮粥 ， 待粥快好時加入白糖 ， 稍煮片刻即可食用 。
功效
補腎益精、養(yǎng)肝明目、益脾止瀉 。
靈芝北芪瘦肉湯
材料
黃芪15克 ， 靈芝10克 ， 瘦豬肉150克 。
做法
1.瘦豬肉切成小塊 ， 加水適量 ， 放入黃芪、靈芝 。
2.煮至豬肉熟爛 ， 細(xì)鹽調(diào)味即可 。
功效
有補脾益氣、滋補強壯、補益精氣、扶正培本等功效 。
蜂蜜松仁粥
材料
松子仁30克 ， 粳米150克 ， 蜂蜜若干 。
做法
1.松子仁洗凈 ， 搗成泥狀 ， 與淘洗凈的粳米一同放入砂鍋中 。
2.加適量清水 ， 用大火煮沸 ， 再換小火煮成粥 ， 稍溫后調(diào)入蜂蜜便可食用 。
功效
可補腎益脾 。
枸杞核桃麻雞丁
材料
枸杞90克 ， 核桃仁150克 ， 黑芝麻50克 ， 嫩雞肉600克 。
做法
1.將去皮的核桃仁用溫油炸透 ， 放入枸杞 ， 立即起鍋瀝油 。
2.鍋燒熱注入素油 ， 待油五成熟時投入雞丁 ， 炒熟 ， 放入核桃仁以及枸杞炒勻即成 。
功效
有養(yǎng)肝益腎之效 。
結(jié)語：以上就是為你介紹的冬季補腎食療方法 ， 你們都了解了吧 。這對需要補腎的人來說 ， 真的是極好的 。看了上面說的補腎的食物有哪些以及補腎吃什么好 ， 感興趣的就可以按照步驟去做一做 。
推薦閱讀
- 冬季氣血不足吃什么？8款養(yǎng)生粥推薦
- 冬季嗓子痛吃什么好？緩解嗓子痛的食物推薦
- 過敏性鼻炎飲食注意事項 5款食療方推薦
- 健脾胃補腎的食物有哪些
- 治療前列腺增生 8大食療方防治效果好
- 大棗食療幫你治療咽炎
- 最補腎養(yǎng)腎的9款茶 補腎益氣 養(yǎng)顏抗衰老。
- 五種食療方法還你靚麗黑發(fā)
- 食療養(yǎng)生配方 想要平安健康過冬就靠它
- 食補補腎 總有一種適合你