1. 首頁 > 健康養生 >

失眠怎么調理 11款安神粥讓你不失眠( 二 )


大棗中含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質 ， 具有補脾安神的作用 ， 晚飯后用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時間 。
香蕉
香蕉中含有能讓人遠離憂郁情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質 ， 可以有效的使人遠離憂郁癥狀 ， 促進睡眠 。
食醋
人遇到緊急情況時 ， 體內會產生大量的乳酸 ， 乳酸蓄積會導致大腦神經受刺激而產生緊張性疲勞 ， 很容易導致失眠 。
而醋酸能有效地抑制乳酸的生成 ， 減少它在機體內的蓄積程度 ， 從而消除或減輕緊張性疲勞感 ， 使人輕松入眠 。
如果旅行回來后 ， 發現自己不能入睡的話 ， 那就倒一勺食醋 ， 然后兌著溫開水喝下去 ， 就能安然入睡了 。
核桃
核桃中的磷脂 ， 對腦神經有良好保健作用 。核桃油含有不飽和脂肪酸 ， 有防治動脈硬化的功效 。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素 。
核桃常用來治療神經衰弱、失眠健忘、多夢等癥狀 。
【失眠怎么調理 11款安神粥讓你不失眠】總結：通過小編上文的介紹 ， 你知道哪11款安神粥讓你不失眠了嗎？你知道失眠怎么調理了嗎？你知道治療失眠的食物有哪些了嗎？如果你也有失眠的困擾 ， 不妨嘗試一下這些安神粥 ， 效果一定不會讓你失望的 。

推薦閱讀