高血壓能喝全脂奶粉嗎
現(xiàn)在患高血壓的人越來越多 ， 高血壓一般都會(huì)伴有高血脂 ， 高血脂就會(huì)造成血液粘稠度高 ， 血液循環(huán)速度變慢 ， 血液里的脂肪就會(huì)堆積在血管壁 ， 長期以往 ， 就會(huì)造成血管堵塞 ， 堵了50%下還好一點(diǎn) ， 堵了70%以上就會(huì)造成腦中風(fēng) ， 所以高血脂的人群控制脂肪的攝入量很重要 。
大家都知道奶粉的營養(yǎng)好 ， 經(jīng)常喝可以補(bǔ)鈣 ， 對(duì)于老年人的骨質(zhì)疏松的緩解有好處 。奶粉分為很多種 ， 嬰幼兒配方奶粉、孕婦奶粉、全脂奶粉、脫脂奶粉 ， 高血壓患者能喝全脂奶粉嗎？
適當(dāng)?shù)目梢院纫稽c(diǎn) ， 養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣：
（1） 在工作與生活中 ， 要?jiǎng)谝萁Y(jié)合 ， 避免過度勞累緊張；要戒煙、少喝酒 ， 因尼古丁和酒精都會(huì)令血壓升高 。控制體重在正常范圍 。避免進(jìn)食高糖分﹑高脂肪和高膽固醇食品 。
（2）適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇合適的運(yùn)動(dòng)種類和運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行鍛煉 。如做廣播操、練太極拳、打羽毛球等 。每次運(yùn)動(dòng)結(jié)束后 ， 要做一些恢復(fù)運(yùn)動(dòng) ， 如散步等一 ， 不要立即停止運(yùn)動(dòng) 。當(dāng)然 ， 嚴(yán)重高血壓或心肺功能不良者不宜進(jìn)行過多運(yùn)動(dòng) 。
（3）藥物療法：遵從醫(yī)囑 ， 選用適當(dāng)?shù)慕祲核幬铮环幰?guī)律 ， 不要隨便停藥 ， 否則易引起血壓波動(dòng) ， 加重血管損害；降血壓不宜過低 ， 以免造成腦缺血甚至腦梗死 。
（4）定期測(cè)量血壓：有條件者 ， 最好家中備一個(gè)血壓計(jì) ， 可以隨時(shí)觀察血壓高低 ， 并酌情加減降壓藥物 。
（5）低鹽飲食：世界衛(wèi)生組織建議人們每日攝入食鹽3-5克 。飲食宜清淡﹐少吃鹽﹑豉油及太咸的食物 。
【高血壓能喝全脂奶粉嗎】高血壓患者可以適當(dāng)喝點(diǎn)全脂奶粉 ， 最好是喝脫脂奶粉 ， 脫脂奶粉屬于脂肪含量低的食物 ， 多吃高纖維食物 ， 特別是多吃水果和蔬菜 ， 可使收縮壓降低八個(gè)毫米汞柱、舒張壓降低三個(gè)毫米汞柱 。每天減少鈉的攝入量 ， 減輕體重也有降血壓作用 。
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