降膽固醇的代茶飲有哪些
膽固醇過高了確實是危害健康的 ， 生活中有不少的人會出現(xiàn)膽固醇過高的問題 ， 有的人平時飲食不注意 ， 就喜歡吃一些魚肉 ， 時間長了去醫(yī)院一化驗就發(fā)現(xiàn)膽固醇太高了 ， 其實膽固醇過高了對健康危害是很大的 ， 可以飲用茶來調理一下膽固醇的水平的 ， 那么降膽固醇的代茶飲有哪些呢 ， 下面就簡單了解一下 。
很多潮汕人家里必備一套精致的功夫茶具 ， 在三餐飯后泡上一壺功夫茶好愜意 。老人們說喝茶能降血脂和膽固醇 ， 大魚大肉后喝上一杯對身體有益 。那么 ， 喝茶真的功效那么大？可以降血脂和膽固醇嗎？
喝茶降脂可追溯至古代
首先 ， 我們先來了解高血脂對人體的危害 。高血脂 ， 嚴格定義為血脂紊亂或異常 ， 是指人體內血清脂質超出了正常范圍 ， 即血清總膽固醇和甘油三酯升高、血清高密度蛋白膽固醇水平異常降低 ， 附著在血管壁造成動脈硬化 ， 并給心臟帶來負擔 ， 從而降低心臟機能 。
而茶具備降脂作用 ， 從中國古代文獻就可查到相關記載 。翻閱古文獻就有“解油濃”(《老老恒言》) ， “去膩”(《東坡桑記》) 。“去人脂”(《本草拾遺》)等的記載 ， 現(xiàn)代臨床上 ， 以茶降脂更是屢見不鮮 。
各種茶均有一定的降脂作用 ， 尤以烏龍茶、綠茶及普洱茶最為有效 ， 高脂血癥病人飲用普洱茶和烏龍茶 ， 要不同程度地降低膽固醇、甘油三酯、β脂蛋白和總脂含量 ， 用沱茶治療高血脂總有效率為92%至86% ， 證明沱茶具有顯著的降脂作用 。
喝茶為什么能降血脂？
【降膽固醇的代茶飲有哪些】河流泥沙的沉積是一個緩慢的過程 ， 血液中脂質的沉積也是同樣的道理 ， 并不易被察覺 。經常吃油膩食物或者隨著年齡的增長 ， 出現(xiàn)肥胖和高血脂的幾率都會大大增加 。而高血脂就是心腦血管疾病的潛在隱患 。所以對經常吃油膩食物者以及中老年人來說 ， 調節(jié)血脂非常重要 ， 茶就是降脂的一款好飲品 ， 其降脂功效歸因于茶中豐富的茶多酚、茶多糖、茶色素和維生素C等 。
一是茶多酚單體或聚合體(茶色素如茶黃素等)具有顯著降血脂作用 ， 茶多酚類物質降血脂的機理主要是通過以下途徑：抑制腸管組織對膽固醇的攝取和吸收;抑制體內膽固醇合成 ， 降低脂蛋白脂肪酶活性;抑制脂蛋白合成 ， 加速脂質分解 ， 促進膽固醇轉化為膽汁酸 ， 降低膽固醇含量 。
二是茶多酚類能溶解脂肪：對脂肪代謝起重要作用 ， 不僅明顯抑制血漿和肝臟膽固醇的上升 ， 還能促進脂類化合物從糞便中排出 。除了茶多酚 ， 茶多糖對高血脂也有顯著療效 。茶多糖可提高高密度脂蛋白膽固醇含量 ， 還能與脂蛋白酯酶結合 ， 促進動脈壁脂蛋白酯酶進入血液 。
此外 ， 喝茶的時間是有所講究的 ， 喝得對降脂也降得快 。在午飯或午覺后的1點到3點飲用一杯綠茶 ， 可以適當濃一些 ， 能夠降低血脂 ， 保護血管 。晚飯后6點到7點喝一杯紅茶 ， 也有降血脂、助消化的功效 。喝茶能降脂 ， 高脂的你趕快試試吧 。
降膽固醇的代茶飲有哪些呢 ， 其實上面給大家說的一些代茶飲對患者健康還是挺好的 ， 喝茶降血脂降膽固醇效果還是很不錯的 ， 通過了解一些茶中含有很豐富的茶多酚類物質的 ， 而且能夠非常好的消耗脂肪的 ， 對于很多的膽固醇高的人來說喝這樣的茶效果還挺好 。
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