推薦 調(diào)理女性更年期綜合癥12款藥膳療方
女人到了中年之后就會(huì)出現(xiàn)女性更年期綜合癥，這是非常影響健康的，因此一旦出現(xiàn)此狀就要及時(shí)的調(diào)理 。下面小編給大家推薦12款女性更年期調(diào)理藥膳以及中醫(yī)治療女性更年期綜合癥方法 。
調(diào)理女性更年期綜合癥12款藥膳方
女性更年期綜合癥主要表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂，其中有些人月經(jīng)頻繁，經(jīng)血量增多，出血時(shí)間延長(zhǎng);有些人月經(jīng)閉阻，煩躁易怒或抑郁不歡，性功能下降;或悲傷欲哭，不能自主，哈欠頻作，精神萎靡;或神志恍惚，頭暈耳嗚，心悸失眠，視物昏花，潮熱盜汗，腰膝酸軟，口于便秘等 。對(duì)于婦女更年期綜合癥西醫(yī)治療往往療效不理想，而采用飲食療法常可收到良好效果 。現(xiàn)介紹如下：
1、清蒸枸杞甲魚
原料：甲魚一只(約500g)，枸杞50g 。制法：先將甲魚宰殺，去內(nèi)臟，將枸杞子置于甲魚腹內(nèi)，放入砂鍋內(nèi)，加適量清水清蒸l小時(shí)，然后加姜、蔥、辣椒、黃酒等調(diào)料即可 。
用法：吃甲魚喝湯，分兩天服，連服10~14天 。功效：滋腎陰、清虛熱 。適應(yīng)癥：適用于更年期綜合癥明虛火旺者 。
2、桑葚膏
原料：桑椹子500g、冰糖200g 。制法：將桑椹子加水適量煮至極爛，放入冰糖文火熬成膏 。
用法：每日兩次，每次兩湯匙，開水沖服 。功效：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血明日 。適應(yīng)癥：適用于更年期綜合癥肝腎虧虛者 。
3、桑莓菊茶
原料：桑葉、菊花各30g 。用法：水煎代茶飲 。
功效：清肝明目，降血壓 。適應(yīng)癥：適用于更年期綜合癥肝陽上亢者 。
4、石決龍牡粥
原料：石決明、龍骨、牡蠣各30g，糯米100g，紅糖適量 。制法：將60ml，煎煮1小時(shí)后取汁，加入糯米及適量水，煮成粥，再入紅糖即成 。
用法：每人1劑，分兩次服，連服5~7天 。功效：平肝潛陽，安神明日 。適應(yīng)癥：適用于吏年期綜合癥肝陽上亢、心悸失眠患者 。
5、涼拌海蜇
原料：海蜇l00g，黑芝麻50g，醋適量 。制法：將海蜇用清水漂洗干凈，切成細(xì)絲，置人盤中 。黑芝麻淘洗干凈，晾干 。下鍋炒至微香，盛起，撒于海蜇絲j二，再加適量食醋，調(diào)勻即可 。
用法：佐餐食用 。功效：滋肝潛陽，化痰軟堅(jiān) 。適應(yīng)癥：適用于更年期綜合癥陰虛肝旺者 。
6、黃精山藥燉雞肉
原料：黃精30g、山藥60g、雞肉500g 。制法：將上三物同放砂鍋內(nèi)，隔水燉熟，調(diào)味即可 。
用法：每日分兩次服，連服5~7天 。功效：滋腎潛陽 。適應(yīng)癥：適用于更年期綜合癥腎陰虛者 。
7、二仙羊肉湯
原料：仙茅l0g、仙靈脾15g，龍眼肉20g、羊肉250g 。
適應(yīng)癥：適用于更年期綜合癥心神不寧者 。
【推薦 調(diào)理女性更年期綜合癥12款藥膳療方】8、冬菇海參湯
原料：冬菇30g、海參40g、豬瘦肉150g，調(diào)料適量 。制法：將冬菇、海參用溫水泡發(fā)，洗凈 。豬瘦肉切塊，略炒 。三者同放砂铞內(nèi)，加適量清水，煮熟，調(diào)味即可 。
用法：每口分兩次服，連服5—7天 。功效：健脾滋腎，補(bǔ)益氣血 。適應(yīng)癥：適用于更年期綜合癥頭昏耳嗚、腰膝酸軟、五心煩熱、自汗者 。
9、胡桃蓮肉豬骨粥
原料：胡桃、蓮肉各50g，豬骨500g，大米150g 。制法：將胡桃、蓮肉、大米洗凈，豬骨斬成小塊 。同放鍋內(nèi)，加清水適量，先武火，后文火 。待豬骨熟透，調(diào)味即可 。
用法：每日1次，連服5—7天 。功效：補(bǔ)腎健脾，溫肺斂氣 。適應(yīng)癥：適用于更年期綜合癥脾腎兩虛者 。
1 0、鶴鵓蛋煮牛奶
原料：鵪鵓蛋6只、牛奶200ml，白糖適量 。制法：將牛奶放鍋內(nèi)煮沸，鵪鶉蛋去殼，放入牛奶中，文火煮至蛋熟，加入白糖適量即可 。
用法：每日1次，連服5~7天 。功效：補(bǔ)益氣血，養(yǎng)心安神 。適應(yīng)癥：適用于更年期綜合癥氣血不足、心脾兩虛者 。
1 1、生地棗仁粥
原料：生地、酸棗仁各30g.大米150g 。制法：將生地洗凈，酸棗仁搗碎，放鍋內(nèi)，加清水適量，煎取汁 。再放人大米，加適量清水，煮成粥 。
用法：1次食用，連服5—7天 。功效：滋陰養(yǎng)心，清熱除煩 。適應(yīng)癥：適用于更年期綜合癥煩躁易怒、五心煩熱、失眠多夢(mèng)者 。
1 2、麻雀粥
原科：麻雀5—6只，白酒適量，大米l00g 。制法：將麻雀去毛及內(nèi)臟，放鍋內(nèi)，加酒一小杯，炒熟 。再放清水及大米煮成粥，調(diào)味即可 。
用法：每日1次，可常吃 。功效：滋補(bǔ)腎陽 。適應(yīng)癥：適用于更年期綜合癥腎陽虛者 。
女性更年期的食療原則
1、女性更年期應(yīng)多吃富含B族維生素的食物：如小米、麥片、豆類、瘦肉、牛奶、綠葉菜、水果等 。這些食物均有保健神經(jīng)系統(tǒng)、促進(jìn)消化、鎮(zhèn)靜安眠等多方面功效 。
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