失眠吃什么好 10藥膳安神催眠
人生最痛苦的是什么？那就是失眠！睡不著的真的很難過 ， 在床翻來復(fù)出去就是無法入眠 ， 如果你失眠了 ， 你會(huì)怎么做？失眠最好的治療方法是什么？治療失眠吃什么？與小編一起來看文章 。
失眠吃什么好
酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎 ， 水煎 ， 每晚睡前一小時(shí)服用 。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng) ， 有較恒定的鎮(zhèn)靜作用 。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效 。
靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢 ， 以兩碗水煎成半碗 ， 睡前30分鐘服用 。可達(dá)到鎮(zhèn)靜的效果 ， 尤其對(duì)心血虛衰的失眠者 ， 功效較佳 。
安神湯：將生百合五錢蒸熟 ， 加入一個(gè)蛋黃 ， 以200毫升水?dāng)噭?nbsp;， 加入少許冰糖 ， 煮沸后再以50毫升的涼開水?dāng)噭?nbsp;， 于睡前一小時(shí)飲用 。
三味安眠湯：酸棗仁三錢 ， 麥冬、遠(yuǎn)志各一錢 ， 以水500毫升煎成50毫升 ， 于睡前服用 。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用 ， 混合有催眠的效果 。
桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯 ， 具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效 ， 最適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用 。
養(yǎng)心粥：取黨參35克 ， 去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克 ， 以2000毫升的水煎成500毫升 ， 去渣后 ， 與洗凈的米和水共煮 ， 米熟后加入紅糖服用 。對(duì)于心跳加快、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯療效 。
歸脾湯：對(duì)于入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不能再次入睡 ， 以及伴有心悸健忘、面色萎黃、神疲食少、頭暈、肢體困乏、腹脹、大便不爽、舌淡苔薄白等癥狀的失眠患者 ， 可以服用“歸脾湯”進(jìn)行治療 。
其基本方為1：太子參15克、白術(shù)15克、黃芪12克、當(dāng)歸12克、遠(yuǎn)志12克、茯苓15克、酸棗仁15克、生龍骨30克、生牡蠣30克、枳殼9克、生大黃3克、甘草3克 。
其基本方為2：黃連6克、肉桂3克、川芎6克、知母12克、生龍骨30克、生牡蠣30克、酸棗仁15克、柏子仁30克、生地15克、當(dāng)歸12克、陳皮12克、生大黃3克、甘草6克 。
其基本方為3：丹皮12克、梔子12克、柴胡12克、白芍15克、白術(shù)12克、當(dāng)歸12克、茯苓和茯神各15克、生龍骨30克、生牡蠣30克、夜交藤15克、合歡皮12克、郁金12克、生大黃3克、甘草3克 。
失眠吃什么
牛奶飲：取牛奶250毫升 ， 睡前頓服 。適用于失眠或入睡不深者 。
瘦肉蓮子羹：取瘦豬肉片250克 ， 蓮子肉50克 ， 加水共煨燉至熟 ， 調(diào)味服食 。適用于失眠、氣短乏力者 。
核桃芝麻散：取核桃仁、黑芝麻各50克 ， 炒熟研末后加入白糖15克混勻即可 。日服1次 ， 每服約10克 。適用于心悸失眠、腦中作響者 。
牛奶燕麥片：燕麥片1份加入3份牛奶同煮15分鐘 ， 加入白糖 ， 可以作為晚餐的粥品 ， 不但安神 ， 還可以潤(rùn)肺通便 。由于一般的燕麥片比較硬 ， 煮起來費(fèi)時(shí)間 ， 建議使用快餐中的燕麥片 。
遠(yuǎn)志棗仁粥：遠(yuǎn)志15克 ， 炒酸棗仁10克 ， 粳米75克 。粳米淘洗干凈 ， 放入適量清水鍋中 ， 加入洗凈的遠(yuǎn)志、酸棗仁 ， 用大火燒開移小火煮成粥 ， 可作夜餐食用 。此粥有寧心安神、健腦益智之功效 ， 可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥 。
柏子仁燉豬心：柏子仁15克 ， 豬心1個(gè) ， 精鹽、料酒、醬油、蔥 片適量 。把豬心洗干凈 ， 切成厚片 ， 同柏子仁放入有適量清水的鍋中 ， 加放料酒、精鹽 ， 在小火上燉至豬心軟爛后 ， 加入醬油、蔥花即成 。佐餐食用 。此湯菜有養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便之功效 。可治心血不足所致的心悸不寧、失眠多夢(mèng)等癥 。
首烏靈芝粥：取何首烏、靈芝各15克 ， 水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥 。日服2次 。適用于心血不足 而致的頭暈失眠者 。
蓮心小麥粥：取淮小麥30克 ， 加水煎湯去渣后 ， 下入蓮子心10克、小米50克煨粥 ， 調(diào)味服食 。日服2次 。適用于心腎不交而致的心煩失眠、口干盜汗者 。
失眠最好的治療方法
杜絕夜生活
遠(yuǎn)離夜生活 ， 不泡吧 ， 不唱KTV ， 更不參加刺激大腦皮層的活動(dòng) ， 如打牌、打麻將等 ， 以免這些活動(dòng)使自己大為興奮 ， 刺激大腦皮層而無法入睡 。
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