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6保健茶療方 補(bǔ)血美顏還養(yǎng)腎

女人的身體一般都是比較較弱的 ， 還要家庭工作兩方面都兼顧 ， 這樣更讓身體吃不消 ， 貧血、腎虛等等是常有的事情 ， 那該怎么辦呢？吃什么可以補(bǔ)血美顏養(yǎng)腎？如何養(yǎng)腎？如何補(bǔ)血養(yǎng)顏？下面小編一一解答 ， 一起去下文看看吧！
6熟女保健茶療方 補(bǔ)血美顏還養(yǎng)腎
女性為家庭勞心勞力 ， 偶有貧血頭暈問題 ， 可飲用桑椹桂圓茶 ， 促進(jìn)造血功能 ， 補(bǔ)血強(qiáng)心;若有其他如疲勞、手腳冰冷、血脂過高等問題 ， 也都可用中藥茶飲改善 。
【6保健茶療方 補(bǔ)血美顏還養(yǎng)腎】年齡慢慢增長 ， 新陳代謝也會漸漸變慢而變胖 ， 許多女人因貧血、手腳冰冷而求診 ， 這時就需要調(diào)理下腹部 ， 以及促進(jìn)造血功能、補(bǔ)血強(qiáng)心 。桂圓與桑椹就有補(bǔ)血的功效;炙甘草有補(bǔ)心強(qiáng)氣的功效;女貞子則有補(bǔ)腎的功效 。
玫瑰解郁茶緩疲勞
材料：東洋參約2.5公克、玫瑰花4朵、桂花1/3湯匙量、麥冬約4公克、桂圓約20公克
作法：將中藥材略微清洗干凈 ， 加入250c.c.的熱開水燜5分鐘后去渣即可飲用 。
功用：有疏肝健胃的功效 ， 適用于壓力大、心情郁悶、疲勞無力者 。
小提醒：飯后飲用 ， 一天量不要超過500c.c. 。
沙苑補(bǔ)陽茶溫下腹
材料：女貞子、沙苑子、杜仲葉各約11公克、山藥約19公克、迷迭香約1/4茶匙量
作法：沙苑子、山藥、女貞子加2000c.c.水浸泡半小時 ， 以大火煮沸轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘 ， 再加入杜仲葉與迷迭香燜5分鐘 ， 去掉藥渣即可 。
功用：促下腹部血液循環(huán) 。
小提醒：易腹瀉者加7.5克東洋參;易便秘多加11克決明子 。一天勿超過2000c.c. 。
桑椹桂圓茶促造血
材料：桑椹約11公克、桂圓19公克、冰糖適量
作法：將中藥材略微清洗干凈 ， 加入500c.c.的熱開水燜5分鐘后去渣 ， 加入適量冰糖調(diào)味即可飲用 。
功用：補(bǔ)血強(qiáng)心、可促進(jìn)造血功能 。
小提醒：不限時間飲用 ， 一天量不要超過500c.c. 。
甘麥安眠茶助好眠
材料：浮小麥約6公克、紅棗2顆、炙甘草約1公克、茉莉花約1公克
作法：將中藥材略微清洗干凈 ， 加入200c.c.的熱開水燜5分鐘 ， 再去掉中藥渣即可飲用 。
功用：解郁安神 ， 適用于有失眠、情緒失常、疲乏無力等癥狀者 。
小提醒：睡前1小時飲用 ， 一天量不要超過200c.c. 。
薄荷洛神茶消血脂
材料：葛根、黃耆各7.5公克、桑椹3公克、薄荷、丹參各4公克、枸杞約11公克、檸檬草約2匙、檸檬2片、洛神1朵
作法：洗凈藥材 ， 加700c.c.熱水燜5分鐘 ， 去藥渣即可 。
功用：增強(qiáng)新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán)、消血脂、減肥 。
小提醒：飯后飲用 ， 一天不超過700c.c. 。易腹瀉者可多加11公克茯苓;易便秘者可多加3公克番瀉葉 。
涼潤美膚茶潤美肌
材料：黃耆、何首烏各4公克、山藥約10公克、茯苓、仙草各6公克、旱蓮草約11公克、冰糖適量
作法：洗凈藥材 ， 加1000c.c.水浸泡半小時 ， 以大火煮沸轉(zhuǎn)小火續(xù)煮1小時 ， 去掉藥渣加適量冰糖即可 。
功用：滋潤、光亮肌膚 。
小提醒：不限時間飲用 ， 一天不要超過1000c.c. 。易腹瀉者可多加6公克黨參;易便秘者可多加6公克決明子 。
專家說
淮小麥可安定心神
淮小麥與浮小麥都是小麥 ， 只是重量不同 ， 輕的可浮在水面上為浮小麥 ， 而較重的就為淮小麥 ， 因此上述甘麥安眠茶也可用淮小麥代替 ， 淮小麥有安定心神的功效 。
必知 補(bǔ)血養(yǎng)顏10大“重點”
補(bǔ)血養(yǎng)顏是女人的頭等大事 ， 血對女人尤其重要 ， 因為在女人的一生中 ， 經(jīng)期、懷孕、生育、哺乳都離不開血氣的調(diào)理 。
血氣不足的話 ， 就會引起血虛、氣虛 ， 引發(fā)頭痛、失眠、心悸等疾病 。但是女人補(bǔ)血還有一些必須要注意的要點 ， 這些 ， 你都知道嗎？
1.貧血補(bǔ)鐵應(yīng)堅持“小量、長期”的原則 。嚴(yán)格按醫(yī)囑服藥 ， 切勿自作主張加大服藥劑量 ， 以免鐵中毒;也絕不能一次大劑量 ， 否則易致急性鐵中毒 。鐵中毒表現(xiàn)為：頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛 ， 休克等 ， 嚴(yán)重者可致昏迷、驚厥等 ， 甚至死亡 。

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