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治療打呼嚕的辦法是什么？

打呼嚕一般都是在人睡覺以后 ， 用嘴呼吸造成的 。不少朋友都有睡覺打呼嚕的習慣 ， 不僅旁邊睡覺的人受罪睡不好 ， 其實自己也會白天感到頭暈腦脹、精神萎靡 。更嚴重的是 ， 有打呼嚕者在打呼嚕中發生猝死 。下面小編教幾個預防打呼嚕的小竅門 ， 只要堅持 ， 一定會見效 。
1.放低枕頭
將枕頭調節到適合的高度 ， 以免由于枕頭過高而導致呼吸受阻的現象 ， 建議選擇軟點、有彈性的枕頭 ， 以利于呼吸通暢 。
2.適度按摩
臨睡前可按摩一下指尖、虎口的部位 ， 通過刺激穴位的方式緩解一天的疲勞 。大拇指指甲掐按食指指尖 ， 靠外側 ， 距離指甲縫隙2mm左右的地方 ， 多按壓一會兒 。
【治療打呼嚕的辦法是什么？】3.調整睡姿
研究發現肥胖者打呼嚕的現象要比一般人高出3倍 ， 如果你還沒有下定決心減肥可以先考慮采取側臥姿勢入睡 ， 避免鼻腔以及喉嚨內松弛肌肉發生堵塞現象 ， 影響正常呼吸 。
4.喝花椒水
花椒5-10粒 ， 睡前用開水泡一杯水 ， 待水涼后服下(花椒不服下) ， 連服5天 ， 可治療打呼嚕 。
5.良好的睡眠環境
例如增加室內的濕度 ， 放一些滿音樂來促進睡眠 ， 這些都屬于治療打呼嚕小竅門 ， 希望朋友們都能重視睡覺打呼嚕這一癥狀 ， 更好的完善生活保健的工作重心 。
6.睡覺時后背墊上一個棒球
很多人都是平躺睡覺時打呼嚕 ， 側身就不打了 ， 所以一個簡單的辦法是在睡衣背部或枕頭上固定一個棒球 ， 這樣就能迫使人在睡眠時選擇側臥姿勢 。
對于打鼾的現象要有一個正確的認識 ， 不要認為是輕度打鼾就開始怠慢 ， 患有打鼾的患者 ， 無論是良性打鼾還是惡性打鼾 ， 都要加以積極的預防 ， 打鼾都對于人體有百害而無一利 ， 正確的意識 ， 積極的預防 ， 專業的治療才是最佳的選擇 。

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