15種便捷家庭食療( 二 )
12. 無花果
對癥：痔瘡
四粒無花果含有3g纖維 ， 有助于通便 ， 從而防止痔瘡的發(fā)生 。無花果還能為人們提供鉀日攝入量的5% ， 以及錳日攝入量的10% 。
13. 橘子汁
對癥：疲憊
一杯4盎司的果汁中含有的果糖是最完美的提神飲品 。一些研究發(fā)現(xiàn) ， 維生素C能有效對抗自由基引起過氧化產(chǎn)生的壓力 ， 能為機體提供能量 ， 而且維生素在代謝鐵時也起著重要的作用 ， 這有助于加強機體通過血液循環(huán)將氧運送到各個組織 ， 氧氣充足也會讓你感到精力充沛 。
14. 甘菊茶
對癥：胃灼熱
新澤西臨床草藥醫(yī)生Dale Bellisfield說 ， “甘菊能緩解消化道炎癥 ， 痙攣和排氣” 。兩茶勺甘菊 ， 10盎司的開水沖泡20分鐘 ， 蓋上杯蓋 ， 使精油溶于水中 。你可以每天喝上幾杯這樣的茶 ， 能完全治愈胃灼熱 。
15. 土豆
對癥：頭痛
【15種便捷家庭食療】一個中等大小的土豆中含有37g的碳水化合物 ， 能通過升高血清素水平來緩解頭痛癥狀 ， 而且你攝入的脂肪和蛋白質(zhì)僅在2g以下 。
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