吃什么補(bǔ)腎虛 腎虛怎么補(bǔ)？
冬三月是補(bǔ)腎旺季，除了用中藥調(diào)理，平時(shí)生活中又有什么保養(yǎng)腎氣的小訣竅呢？北京中醫(yī)藥大學(xué)教授肖相如教您如何正確選擇補(bǔ)腎藥 。
補(bǔ)腎食療口訣
腎色黑（黑色食物補(bǔ)腎）：黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米、黑棗 。
腎味咸（咸味食物入腎補(bǔ)腎）：海帶、海參、海蜇、墨魚、紫菜蝦、蟹等海產(chǎn)品 。但咸吃多了也傷身，要注意量 。
腎谷豆（五谷中大豆最養(yǎng)腎）：患腎病的人可適量攝入大豆蛋白反而對(duì)病情有利，只要注意攝入量即可 。
腎果栗（五果中栗子最補(bǔ)腎）：風(fēng)干生吃，每日3-5粒細(xì)嚼 。
腎畜彘（畜肉里豬肉最補(bǔ)腎）：羊肉的溫性適合冬季怕冷的腎陽(yáng)虛人群多食 。
【吃什么補(bǔ)腎虛 腎虛怎么補(bǔ)？】腎菜藿（蔬菜中葉子豆苗最補(bǔ)腎） 。
推薦閱讀
- 健康飲食 胃不好不能吃的九種食物
- 孕婦吃什么好 多吃富含鋅的食物有利于順產(chǎn)
- 發(fā)燒吃什么退燒呢
- 上火喉嚨疼吃什么好呢
- 得了血脂高能吃海鮮嗎
- 患白細(xì)胞減少癥后應(yīng)該吃什么藥膳
- 高血壓能吃香螺嗎
- 腎結(jié)石吃什么好 腎結(jié)石吃什么水果好呢？
- 吃什么東西可以潤(rùn)腸胃
- 眼睛不適吃什么好呢