上火問題 幾個食療輕松解決
到了夏天之后，持續(xù)的高溫讓我們飲食和睡眠都時常出現(xiàn)一些問題 。上火，就會接踵而至 。雖然都是上火，但絕不是一上火就該清熱瀉火，因為“火”有虛實之分 。一起來看看簡單有效的去火方法 。
1、喉干嗓啞
飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶 。
2、咽喉腫痛
常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱;咽喉疼痛時，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續(xù)3-4次，有療效 。
3、口角或口腔長泡
切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處，翌日疼痛就會減輕，繼續(xù)敷用幾天，可使疼痛消失 。
【上火問題 幾個食療輕松解決】4、鼻塞難通
如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側臥位，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側，肘關節(jié)向右上方伸展，伸得越遠越好 。由于經絡的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣 。如右側鼻塞，可以相反動作治之 。兩側同時鼻塞，可先后輪換動作治之 。
蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用，常用來治療脾胃虛弱、消化不良、肺燥干咳、腸燥便秘等疾病 。現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質，能夠調節(jié)神經系統(tǒng)功能紊亂，從而起到增加食欲、促進睡眠的作用 。因此，每天睡覺之前取蜂蜜10—20毫升，用溫開水調服，不僅可以健脾和胃、補益氣血，還有鎮(zhèn)靜、安神、除煩的作用 。但喝鹽水和蜂蜜的時候也要注意：鹽中含有大量的鈉，會引起血壓升高 。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克 。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負擔 。蜂蜜中含糖量較高，糖尿病患者不宜服用 。
此外，鹽水和蜂蜜一定要結合起來喝，因為二者有互補作用 。蜂蜜中鉀的含量較高，有助于排出體內多余的鈉 。
5、嘴唇干裂
推薦：黃瓜獼猴桃汁
做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙 。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用 。
黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水 。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛 。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇 。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等 。
提醒：嘴唇干千萬別用舌頭舔，那樣只會更干 。
6、皮膚干癢
推薦：紅薯炒乳瓜(幼嫩黃瓜)
做法：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末 。紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可 。
點評：紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平無毒，能補虛健脾強腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對皮膚有一定的好處 。
提醒：皮膚癢時不要使勁撓，撓破了容易感染 。
7、頭發(fā)干枯
推薦：蜜棗核桃羹
做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量 。將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用 。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養(yǎng)血潤發(fā) 。
核桃性甘溫，能入腎肝肺經，能潤腸通便，又能補血黑須發(fā)、久服可以讓皮膚細膩光滑 。而蜜棗能補肺潤燥，所以對頭發(fā)好處較多 。此外，其他堅果、魚類和粗糧對頭發(fā)也有很多好處 。
8、咽喉干腫
推薦：蜜梨膏
做法：取生梨，用榨汁機榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏 。每日一匙，能清熱去火、生津潤喉 。
點評：蜂蜜甘平，入肺脾大腸經，能潤腸通便，補肺潤喉，又能解毒 。梨甘微酸涼，入肺脾經，能治口渴咳嗽便秘 。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用 。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿卜也有很好的清火作用 。
提醒： “上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙，應注意保持口腔衛(wèi)生，經常漱口，多喝水 。
9、鼻子出血
推薦：水果西米露
做法：西米洗凈后，倒入沸水中;煮到西米半透明，把西米和熱水隔開;再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去;煮一小鍋牛奶并加少許糖;將西米倒進牛奶中煮至開鍋;將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即可 。
推薦閱讀
- 貧血怎么治療
- 女人一生的摯愛 可惜沒幾個人知道
- 秋燥上火不要怕 用食療滅火氣
- 上火怎么辦 8個食療方幫你消滅8種火
- 牙齦上火怎么辦吃什么快速好起來呢
- 扁桃體發(fā)炎不吃藥也能好 幾個食療方法最關鍵！
- 女性毒素堆積臉色暗沉？教你幾個排毒小妙招
- 上火吃什么好 推薦10大清火食療方
- 上火吃什么好 8款食療方讓你輕松降火
- 太瘦也是問題 中醫(yī)推薦四種增肥藥膳