營(yíng)養(yǎng)豐富的湯各種湯的做法 _皮膚

不管是在哪個(gè)季節(jié) ，都是喝粥的好時(shí)間，手里捧著熱乎乎一碗粥，是一件非常美好的事情了，不過(guò)喝粥也要有個(gè)選擇的，到底喝什么粥好呢？這是很多人的一個(gè)疑問(wèn) ，現(xiàn)在我為大家推薦幾款粥，都是一年四季喝粥的最好選擇，對(duì)我們的身體非常有好處的，看看哪款粥適合你吧！
第一，宜食豬肝粥
配制：粳米250克，豬肝60克，加水適量，共煮成粥。豬肝粥具有補(bǔ)血明目、養(yǎng)肝健脾的作用，適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。
第二，宜食菠菜粥
配制：菠菜500克，粳米200克，豬油25克，精鹽5克，味精3克，胡椒粉2克，加水適量，共煮成粥。菠菜粥具有養(yǎng)血止血、斂陰潤(rùn)燥、通利腸胃的作用，適合平時(shí)血虛腸枯而致大便秘結(jié) ，尤其是老年慢性便秘、習(xí)慣性便秘以及痔瘡便血、小便不利、高血壓引起頭暈等患者食用。
第三，宜食紅棗粥
配制：粳米250克，紅棗60個(gè) ，加水適量，共煮成粥。紅棗粥具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，適合貧血、慢性消化不良、神經(jīng)衰弱、失眠等患者食用。
第四，宜食黑米黨參粥
配制：黨參、白茯苓各15克，生姜塊5克，黑米100克，冰糖60克，加水適量，共煮成粥。黑米黨參粥具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)目的作用，適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無(wú)力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。
第五，宜食菊花粥
配制：粳米250克，干品杭白菊15克，加水適量，共煮成粥。菊花粥具有清熱解毒的作用，適合頭眩、目疾、高血壓、皮膚瘡癰等患者食用。
第六，宜食蘿卜粳米粥
配制：白蘿卜250克，粳米100克，生姜絲8克，豬油25克，精鹽3克，加水適量，共煮成粥。蘿卜粳米粥具有消食利氣，寬中止渴的作用，適合因素食肥甘、厚味較多而消化力較弱的患者食用。
溫馨提示
【營(yíng)養(yǎng)豐富的湯各種湯的做法】在這六款粥里。一定可以找到適合你自己的一款粥的，經(jīng)常喝粥對(duì)于人們來(lái)說(shuō) ，有很多的好處，所以要堅(jiān)持每天喝粥。

營(yíng)養(yǎng)豐富的湯各種湯的做法

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