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八款食療妙方呵護卵巢

女性的卵巢需要適時的做些保養(yǎng) ， 不然會出現(xiàn)卵巢早衰現(xiàn)象 ， 這會嚴重影響身體健康 ， 因此卵巢保養(yǎng)最為重要 。那么如何保養(yǎng)卵巢呢？接下來小編為大家推薦一些保養(yǎng)卵巢的食物 ， 及其食療方法 ， 并告訴一些日常保健方法 ， 快來看看學(xué)學(xué)吧 。
呵護女性卵巢八款食療妙方
卵巢早衰時 ， 會向身體發(fā)出某些信號 ， 及早發(fā)現(xiàn)這些信號 ， 對于卵巢早衰的治療具有重要的臨床意義 。如果你的身體出現(xiàn)以下癥狀 ， 應(yīng)提高警惕 ， 及時就診 。月經(jīng)不調(diào) ， 記憶力下降 ， 骨質(zhì)疏松 ， 外陰瘙癢 ， 陰道干澀 ， 潮熱、出汗 ， 情緒障礙 ， 面部無光澤 ， 出現(xiàn)色斑、皺紋 ， 心腦血管疾病 ， 生殖道萎縮 ， 性欲下降 。
防治卵巢功能早衰 ， 關(guān)鍵是調(diào)整好心態(tài) ， 加強自我保健鍛煉 ， 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 。飲食上堅持多喝牛奶 ， 多吃魚、豬皮、蔬菜、蓮子、黑木耳、山藥、大棗、百合、黃豆、赤豆、黑豆、綠豆、薏米、玉米、杏仁、阿膠、紅薯、麥片等食物 。在家里也可以做一些食療藥膳 ， 可以起到滋陰補腎 ， 補氣養(yǎng)血的功效 。
首烏山楂湯
首烏10克 ， 山楂10克 ， 玉竹10克 ， 粳米20克 。
荷葉薏米粥
荷葉10克 ， 薏米15克 ， 陳皮10克 ， 粳米15克 。
甲魚湯
山藥50克 ， 桂圓50克 ， 甲魚1只 ， 料酒、精鹽、蔥段、姜片、雞湯各適量 。
十全大補湯
豬肉500克 ， 墨魚、豬肚各50克 ， 黨參、茯苓、白芍、黃芪、白術(shù)各10克 ， 肉桂3克 ， 熟地、當歸15克 ， 炙甘草、川芎各6克 ， 姜30克 ， 豬骨、蔥、姜、花椒、料酒各適量 。
靈芝豬蹄湯
靈芝15克 ， 豬蹄1只 ， 料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片適量 。
加味銀耳粥
銀耳、紅棗、枸杞、蓮子、桂圓 。
鮮奶粳米粥
粳米100克 ， 鮮奶250毫升 。
黑色水果
桑葚、烏梅、黑葡萄 。
卵巢保養(yǎng)中的幾個提醒
卵巢是產(chǎn)卵與分泌女性激素的器官 ， 人體中共有2個卵巢 ， 卵巢癌是發(fā)生在卵巢的惡性腫瘤 ， 目前已成為世界上第5大高發(fā)癌癥 ， 死亡率超過宮頸癌與子宮體癌的總和 ， 占婦科腫瘤首位 。究竟該怎樣對卵巢進行保養(yǎng)呢？昨日 ， 市婦幼保健院院長陳鳳嫻主任醫(yī)師教女性們一招 。
1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素：
維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素 。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康 ， 常長“痘痘”的姐妹們 應(yīng)視其為“良友” ， 而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產(chǎn)生的老化 ， 讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰” 。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中 ， 除了幫助 消滅促使我們衰老的自由基 ， 還能促進大直腸健康 ， 幫助排毒 。
2、魚蝦、豆類中的蛋白質(zhì)：
蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持 。但要注意 ， 陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪 ， 讓你長胖 ， 因此建議減少陸上動物性肉類食物 ， 可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質(zhì)來源 。
中年女人如何進行卵巢保養(yǎng)
卵巢保養(yǎng)是非常重要的 。卵巢作為女性主要的性腺器官 ， 其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能 ， 其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素 。成年女性雌激素減少會導(dǎo)致早衰 。無雌激素則閉經(jīng)、子宮萎縮 。
女性可在醫(yī)生的指導(dǎo)下 ， 利用中、西藥物 ， 根據(jù)自己的身體狀況適當?shù)匮a充雌激素 。尤其是近年提倡更年期及老年期婦女少量使用雌激素 ， 對缺鈣、骨質(zhì)疏 松以及減輕更年期不適都有一定益處 。在日常生活中 ， 多攝入蔬菜瓜果 ， 保持大量維生素E、維生素B2 ， 以及堅持進行適當?shù)捏w育鍛煉、保持良好的心態(tài) 。
卵巢保養(yǎng)適合于以下幾種女性：
1、青春期痛經(jīng)的少女;
2、面部生有黃褐斑或暗瘡患者;
3、由于卵巢功能降低引起的腰腹突出及身體發(fā)胖者;

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