91精品国产手机在线-白筒袜嫩萝双腿之间乳白液体-青青操手机在线视频观看-日本中文字幕人妻日韩-日韩精品在线观看视频网站-天堂资源中文最新版在线一区-欧美专区一区二区三区-国产综合亚洲欧美在线-国产精品久久久久久福利69堂

  1. 首頁 > 健康養(yǎng)生 >

失眠怎么治療 讓你睡個(gè)好覺的5個(gè)食療方

失眠怎么治療 ， 在我們的日常生活中很多人都被失眠所困擾 ， 大家都知道好的睡眠可以消除疲勞、增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、美容等等 。所以失眠給人們的身體健康帶來了很大的傷害 。因而 ， 養(yǎng)生應(yīng)把睡眠放在頭等位置 。失眠究竟該如何治療呢？？今天小編為你介紹5款食療方 ， 讓你不受失眠的困擾 ， 做好養(yǎng)生保健 。
【失眠怎么治療 讓你睡個(gè)好覺的5個(gè)食療方】1.去核紅棗500克 ， 冰糖100克 ， 阿膠150克 。具體做法 ， 你可以將紅棗加水煮爛后 ， 加入冰糖、阿膠 ， 慢火熬煮至膏狀備用 。這樣早晚各服用1～2匙(約10～15克) 。
這種食療方法非常適用于氣虛、血虛引起的失眠、多夢、精神恍惚患者 。
2.蓮子30克 ， 百合15克 ， 加適量冰糖 。將蓮子、百合共煮成湯 ， 然后再加入冰糖調(diào)味 ， 你可以在臨睡前服用 。這種食療方法對虛熱煩躁失眠者非常有用 。
3.柏子仁10～15克 ， 粳米50～100克 ， 加適量蜂蜜 。具體做法 ， 你可以將柏子仁去凈皮殼雜質(zhì) ， 搗爛 ， 跟粳米煮粥 ， 等到粥快熟的時(shí)候 ， 再加入蜂蜜 ， 稍煮1～2沸就可以吃了 。每天2次 ， 2～3天為1個(gè)療程 。這種食療方法對失眠健忘者非常有用 。
4.炒酸棗仁60克 ， 大米200克 。你可以將炒酸棗仁的時(shí)候加水適量煎煮至沸 ， 去渣取汁 ， 用此汁液與大米共煮粥 ， 每次適量服用 。適用于各種失眠患者 。
5.小麥60克 ， 大棗15枚 ， 甘草30克 ， 加水1000毫升 ， 煎煮至250毫升時(shí)即可 ， 臨睡前服效果最佳 。尤適用于失眠多汗虛弱者 。
失眠怎么治療 ， 失眠在我們的日常生活中是經(jīng)常遇到的 ， 大家也都知道失眠的壞處 。那如何治療失眠最有效果呢？小編中醫(yī)給介紹了5種食療方法 ， 希望這些方法能給大家?guī)硪恍椭?。

    推薦閱讀