吃什么補(bǔ)腎 教你中醫(yī)10大藥膳滋陰補(bǔ)腎氣
身體是否健康主要表現(xiàn)在腎臟上，一個人如果腎氣不足那么他的身體會出現(xiàn)很多問題，健康也是亮紅燈的 。在我們?nèi)粘Ｉ罾镅a(bǔ)腎的食物有哪些？我們應(yīng)吃什么補(bǔ)腎呢？今天小編帶大家一起來了解補(bǔ)腎的食物都有什么？
吃什么補(bǔ)腎
當(dāng)歸：用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛 。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用 。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血 。
當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時 。
阿膠：用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血 。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血 。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化 。
龍眼干：用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀 。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時 。
黑豆：用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿 。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味 。
黑芝麻：補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病 。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時 。
何首烏：補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁 。還可用于慢性腎功能衰竭 。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁 。
海參：滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征 。
海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖 。
龜甲：陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多 。慢性腎炎的高血壓 。
枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時 。
鱉甲：軟堅散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤 。
鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時 。
百合：養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征 。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥 。
補(bǔ)腎的食物
山藥
性平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食 。唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力 。”《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘 。”《本草求真》亦云：“山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁 。”若能配合其他補(bǔ)腎固精食品，如芡實(shí)、蓮子等一并服食，效力更佳 。
芡實(shí)
性平，味甘澀，能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄 。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實(shí)為“補(bǔ)脾胃，固精氣之藥也” 。《本草綱目》也認(rèn)為，芡實(shí)“益腎，治遺精” 。wuyi洛在《本草從新》中亦云：“芡實(shí)補(bǔ)脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精 。”古代不少治療遺精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實(shí)為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成 。《本草新編》的經(jīng)驗(yàn)是：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服 。”
韭菜
韭菜又叫起陽草、壯陽草、長生韭，是一種質(zhì)嫩味鮮、營養(yǎng)豐富的蔬菜，自古以來備受人們喜愛 。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥，具有溫中補(bǔ)虛，補(bǔ)腎壯陽的作用 。常用以治療脾腎虛寒導(dǎo)致的遺尿、多尿、陽痿、遺精等癥 。又因其含有較多的纖維素，可增加胃腸蠕動，因而治療習(xí)慣性便秘，預(yù)防腸癌;其含有的揮發(fā)油及含硫化合物，可促進(jìn)食欲、殺滅細(xì)菌、降低血脂，對高血脂、冠心病病人有益 。
芝麻
甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用 。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也 。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之 。
粟米
又稱谷子、稞子 。能補(bǔ)益腎氣 。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣 。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損 。”
補(bǔ)腎的食物有哪些
豇豆
又稱飯豆、長豆 。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜 。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓 。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精 。”
牛骨髓
有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用 。《本草綱目》說它能“潤肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面” 。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜 。
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