吃什么補血 3食療補血( 二 )
2、鍋中燒開水 ， 將豬血放入焯2分鐘后撈出 ， 過一遍涼水 。
3、鍋中倒入骨湯或熱水 ， 燒開后倒入豬血和豆腐 。
4、再次燒開后下姜絲、韭菜、蒜片 ， 再燒開即可關(guān)火 ， 調(diào)入鹽和少許胡椒粉調(diào)味 。
功效：補血 ， 補虛養(yǎng)身 。
補血食療：花生衣紅棗汁
花生衣 ， 指花生外面的那層紅色種皮 。花生補血止血作用主要是“紅衣”功勞花生是全世界公認(rèn)的健康食品 ， 在我國花生被認(rèn)為是“十大長壽食品”之一 。中醫(yī)認(rèn)為花生的功效是調(diào)和脾胃 ， 補血止血 ， 降壓降脂 。其中“補血止血”的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞 。
主料：花生仁(生)100克 ， 棗(干)50克 ， 赤砂糖15克
做法：
1.花生米用溫水泡半小時 ， 取皮 。
2.棗洗凈后溫水泡發(fā) 。
3.棗與花生米皮同放鋁鍋內(nèi) ， 倒入泡花生米水 ， 加清水適量 ， 小火煎半小時 。
4.撈出花生衣 ， 加適量紅糖即成 。
功效：養(yǎng)血補血 ， 適用于身體虛弱及產(chǎn)后、病后血虛以及營養(yǎng)不良性貧血、惡性貧血 。
【吃什么補血 3食療補血】結(jié)語：在平時生活中大家一定記得多吃一些小編為大家推薦的一些補血的食物哦！還有一些可以補血的食療方 ， 大家也可以試試哦！這樣你的臉色才會變得紅潤 ， 才會更加的有精神哦！
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