8大五谷藥膳茶療方 益氣補血去雀斑( 二 )
[飲用宜忌]因松子熱量高，故欲減重的人宜避免;而有腹瀉或咳嗽的患者也不宜食用 。《本草從新》也指出，脾虛便溏、腎虧者不宜食和本品 。
[茶材]1松子2顆，花生5顆，核桃3顆，烏龍茶2克，熱開水250m1 。
[作法]1、松子、花生、核桃洗凈，瀝干備用;花生炒熟后去皮;壺中放入烏龍茶，以熱水略洗，去雜質(zhì)后倒除水分備用 。2、研缽中入炒熟花生、核桃、松子，將之研磨成細末 。3、將研磨好的細末加入裝有烏龍茶的壺中，注入熱開水，靜置2分鐘即可裝杯飲用 。
七、補中益氣茶
有食欲欠佳與體氣虛弱等癥狀出現(xiàn)時，可以用這道茶飲用調(diào)養(yǎng)身體 。
薏仁是美白降血好伙伴
原產(chǎn)于東南亞、并有多種功效的薏仁，有降低血糖、利尿、消腫，與治療風濕病及神經(jīng)痛的效果 。并能改善肌膚粗糙、使肌膚柔嫩，是女性天然美傳頌保養(yǎng)的食材中 。必定要有的五谷類 。
[飲用宜忌]薏仁抑制愛精卵生與興奮子宮的作用 。所能孕婦應(yīng)盡量避免食用 。而本晶緩和，宜長期服才可見效果 。
[茶材]薏仁25克，黃芪10克，生姜6克，黨參、紅棗各5克，水500ml 。
[作法]1、薏仁、生姜紅棗洗凈 。2、鍋中放入薏仁、黃芪、生姜干炒至黃后，入研缽磨碎備用 。3、保溫壺中加入所有茶材與沸水，燜泡約5～10分鐘后，濾除茶渣即可飲用 。
八、解熱緩咳茶
一杯暖暖香香的杏仁茶，為你緩和感冒時所產(chǎn)生的喉干與流鼻涕等不適癥狀 。
杏仁是滋補平喘良藥
杏仁 。有甜苦之分;苦杏仁需咨詢過醫(yī)師后、作為藥用;甜杏仁則作為食材;但皆有潤腸通便、滋補、平喘、潤肺的作用 。平時不妨經(jīng)常食用，可讓皮膚柔嫩光澤！
[飲用宜忌]為避免肥胖現(xiàn)象產(chǎn)生，不宜過量食用 。
[茶材]杏仁、桑葉、菊花各10克，白砂糖適量，開水500ml 。
[作法]1、杏仁、桑味、菊花略洗，瀝干備用 。2、鍋中加入水煮開，放入洗好的茶材，續(xù)滾后，加入白砂糖調(diào)勻，過濾后即可飲用 。
五谷雜糧的養(yǎng)生吃法
薏米煲湯最滋補
薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁 。現(xiàn)在更多的人喜歡吃薏米，因為薏米獨特的生活環(huán)境讓它公害更少，它喜歡生長在陰濕的地帶，很多地方薏米都種在山里或者小河邊 。
顆實飽滿的薏米清新黏糯，很多人都喜歡吃，但是很少有人知道薏米還有很多功效 。中醫(yī)上說，薏米能強筋骨、健脾胃、消水腫、去風濕、清肺熱等作用 。薏米對女性來說是非常好的滋補品，大量的維生素B1能夠讓皮膚光滑美白，還能起到抗子宮癌的作用 。
糯米最適合做醪糟
糯米可以用來煮粥，也可以用來做湯圓，但是最健康也最神奇的做法還是把它做成醪糟酒釀 。糯米可以幫助消化，也有安神的作用，能夠緩解疲勞和頭昏眼花的癥狀，糯米的這些效果在做成醪糟酒釀以后更加突出，而且食用起來也更方便，不太受使用量的限制 。
此外，薏米健脾利濕，蓮子和山藥補脾益腎，茯苓補氣，各種原料相配，補虛強身 。做成的醪糟酒釀實在是最營養(yǎng)健康的搭配 。
燕麥八寶飯好瘦身
燕麥通常被人們用來泡在牛奶中食用，其實偶爾用燕麥做一做八寶飯，更能起到美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用，燕麥中含有多種酶，不但能抑制老年斑的形成，而且能延緩人體細胞的衰老，是中老年心腦血管疾病患者的最佳保健食品 。
【8大五谷藥膳茶療方 益氣補血去雀斑】總結(jié)：看完以上這些，我想很多愛養(yǎng)生的朋友又學(xué)到一個妙方啦，而且這些養(yǎng)生茶方效果非常的好哦，大家可以動手做一做，然后吃一吃，那你會覺得全身心的舒展的 。
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