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多吃香蕉的好處 一根有斑點(diǎn)的香蕉到底有多厲害

在日常生活中 ， 我們不妨每天吃1-2根香蕉 ， 透過(guò)提升身體的抗病能力來(lái)預(yù)防感染 ， 特別是預(yù)防感冒和流感等病毒的侵襲 。在黃色表皮上出現(xiàn)黑色斑點(diǎn)的香蕉 ， 其增加白血球的能力要比表皮發(fā)青綠的香蕉強(qiáng)8倍 。下面我們就來(lái)看看多吃香蕉有哪些好處：
研究顯示 ， 兩條香蕉 ， 可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運(yùn)動(dòng) 。但是 ， 香蕉不單只提供能量 。還可以幫我們克服或治療好多病癥 ， 改善身體狀況 ， 所以我們必需把香蕉加進(jìn)每天的餐單 。
各種研究證實(shí) ， 香蕉的確可以治療許多疾病 。跟蘋果比較 ， 香蕉多四倍蛋白質(zhì)、兩倍碳水化合物、三倍磷質(zhì)、五倍維生素A和鐵質(zhì)、兩倍其它維生素和礦物質(zhì) 。香蕉也含豐富的鉀 ， 是最有益的食物 。所以 ， 應(yīng)該把那句老句子改為：“一日一香蕉 ， 醫(yī)生遠(yuǎn)離我 。”猴子經(jīng)常都情緒高漲和開心 ， 應(yīng)該是吃得多香蕉的原因 。
1、早上無(wú)精打采：早餐后、午飯前 ， 吃少量香蕉可保持血糖水平 ， 保持活力狀態(tài) 。
2、蚊釘蟲咬：用香蕉皮內(nèi)部輕擦患處 ， 可退腫消炎 。
【多吃香蕉的好處 一根有斑點(diǎn)的香蕉到底有多厲害】3、緊張：香蕉的維生素B含量高 ， 可幫助抒緩神經(jīng)系統(tǒng) 。
4、超重：澳地利心理學(xué)學(xué)校研究發(fā)現(xiàn) ， 工作壓力大 ， 使員工會(huì)不斷進(jìn)食巧力克和薯片去抒緩情緒 。研究員對(duì)5000名醫(yī)院的病人做研究 ， 發(fā)體型肥胖的 ， 通常都是司職壓力非常大的工作 。研究總結(jié)認(rèn)為 ， 要避免引起對(duì)抒緩情緒食物的欲念 ， 就應(yīng)該約每?jī)尚r(shí)吃一點(diǎn)高碳水化合物的食物 ， 比如香蕉 ， 以降低身體內(nèi)的血糖水平 。
5、胃潰瘍：香蕉是調(diào)理腸胃失調(diào)的食方 ， 因?yàn)橄憬队兄彳浀睦w維而且柔滑 。對(duì)于長(zhǎng)期患者來(lái)說(shuō) ， 香蕉是唯一可以進(jìn)食的未煮熟食物 ， 而不會(huì)有不良反應(yīng) 。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛 。
6、控制體溫：在不同國(guó)家、地區(qū)和文化中 ， 都有把香蕉作為一種“降溫”的果物 ， 可以用作降低身、心的熱度 。在泰國(guó) ， 孕婦為了使嬰兒出生時(shí)有較為涼快的環(huán)境 ， 臨盆時(shí)就會(huì)吃香蕉 。
7、戒煙：香蕉可以幫助戒煙 。香蕉含維生素B6和B12 ， 也含鉀和鎂 ， 可以復(fù)元戒煙者 ， 因?yàn)闆]有了尼古丁刺激的影響 。
8、壓力：香蕉所含的鉀 ， 可以調(diào)節(jié)心跳使之正常化 ， 從而將氧氣順利送到大腦 ， 與及調(diào)節(jié)身體的水份 。當(dāng)受到壓力緊張時(shí) ， 我們的新陳代謝就會(huì)加快 ， 因而使鉀的水平一降 。鉀含量高的香蕉 ， 正好作為補(bǔ)充 。
9、中風(fēng)：據(jù)某著名醫(yī)學(xué)雜志的研究指出 ， 長(zhǎng)期吃香蕉 ， 中風(fēng)死亡的機(jī)會(huì)率大大降低40% 。
10、緩解眼睛干澀：在計(jì)算機(jī)前工作的人常常會(huì)覺得眼睛干澀或紅腫、疼痛 ， 如果每天吃一根香蕉 ， 就能起到一定的緩解作用 。香蕉保護(hù)眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關(guān) 。人體攝入鹽份過(guò)多 ， 會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分 ， 引起眼睛紅腫 。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分 ， 讓身體達(dá)到鉀鈉平衡 ， 緩解眼睛的不適癥狀 。此外 ， 香蕉中含有大量的胡蘿素 。當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí) ， 眼睛就會(huì)變得疼痛、干澀、眼珠無(wú)光、失水少神 ， 多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀 ， 還可在一定程度上緩解眼睛疲勞 ， 避免其過(guò)早衰老 。11、抑郁癥：患抑郁癥的人 ， 在吃過(guò)香蕉后 ， 感覺好好多 。因?yàn)橄憬逗坊?nbsp;， 會(huì)轉(zhuǎn)化成血清促進(jìn)素 ， 令人松馳、提升情緒 。
12、貧血：香蕉鐵質(zhì)含量高 ， 能刺激血液內(nèi)的血色素 。》》(推薦閱讀)乏力貧血 胃癌5信號(hào)需謹(jǐn)慎
13、高血壓：香蕉含極高量的鉀 ， 但鹽份低 ， 最理想是降血壓 。最近 ， 美國(guó)食品及藥物管理局宣布 ， 允許香蕉業(yè)宣傳：香蕉能降低血壓高和中風(fēng)機(jī)會(huì) 。
14、腦力：在英國(guó)Twickenha就有200名學(xué)生 ， 為了要提升腦力 ， 幫助考試 ， 在學(xué)期開始 ， 于早餐、小休和午飯 ， 都吃適量香蕉 。研究顯示 ， 含豐富鉀質(zhì)的香蕉 ， 能提高學(xué)生的專注力 ， 對(duì)他們讀書有所幫助 。

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