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吃什么補腎 四藥膳補腎固精壯陽

人到了一定的年齡就會出現(xiàn)腰膝酸軟、全身無力、做事沒有精神的情況，這時我們就應拉響身體警報了，其很大的原因是腎虛，那平日里補腎的食物有哪些？我們吃什么補腎呢？現(xiàn)在讓小編給大家講講補腎的食物都有哪些 。
吃什么補腎
1、鎖陽壯陽粥
材料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克 。
做法：將羊肉切細 。先煎鎖陽，去渣，入羊肉、大米同煮為粥即可 。
功效：本品具有溫陽補腎的作用，適合腎陽不足所致腰膝酸軟、畏寒肢冷、陽痿、早泄及老年便秘 。
2、萸肉蓯蓉羊肉湯
材料：羊肉600克，山萸肉20克，肉蓯蓉20克，龍眼肉20克 。
做法：將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘，撈起洗凈后放入瓦煲中，煲至水滾，放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和姜片，用中火煲3小時，加入細鹽調(diào)味即可服用 。
功效：本品具有補腎溫陽、強壯身體的功效 。適合手足不溫、腰膝酸軟、尿頻、便秘、陽痿者服用 。
3、茴香腰子
材料：豬腰子90克，小茴香6克 。
做法：在熱鍋內(nèi)將小茴香略炒片刻，待脆后打成細末 。將豬腰子撕去皮膜，洗凈，用尖刀從側(cè)面劃一條長約3厘米的口子，再向里擴展成三角形，然后塞入茴香末，并用細繩將開口處纏緊待用 。將鍋置中火上，倒入鹵汁，調(diào)好味，放入豬腰子，煮沸后30分鐘即可起鍋，除去腰臊，切片裝盤即成 。
功效：本品具有補腎陽、散寒濕、止疼痛的功效 。適合腎陽虛而致畏寒肢冷、腰痛腰涼、或性功能減退者服用 。
4、益智仁粥
材料：粳米50克，益智仁5克 。
做法：將益智仁研為細末 。將粳米淘洗后放入砂鍋內(nèi)，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥 。調(diào)入益智仁末和少量精鹽，稍煮片刻，待粥稠停火即可 。功效：本品具有溫腎助陽、固精縮尿的功效 。適合脾腎陽虛、腹中冷痛、泄瀉、尿頻、遺尿者服用 。
補腎的食物
1.山藥
性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食 。唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力 。”《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘 。”《本草求真》亦云：“山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁 。”若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳 。
2.芡實
性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄 。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實為“補脾胃，固精氣之藥也” 。《本草綱目》也認為，芡實“益腎，治遺精” 。wuyi洛在《本草從新》中亦云：“芡實補脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精 。”古代不少治療遺精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成 。《本草新編》的經(jīng)驗是：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服 。”
3.胡桃仁
能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之 。明代醫(yī)家繆希雍說：“胡桃能入腎固精” 。清？黃宮繡亦云：“胡桃澀精固腎 。”《普濟方》中記載：胡桃治“水弱火強，精自溢出 。”這又說明對于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜 。《御藥院方》中介紹：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精 。”
4.白果
又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用 。明？李時珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁 。其氣薄味厚，性澀而收 。”《本草再新》認為，白果“補氣養(yǎng)心，益腎滋陰” 。民間常將白果作為治療遺精的食品 。如《山東中藥》中載：白果“治遺精，遺尿 。”《湖南藥物志》中介紹：“治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日 。”中國藥科大學葉橘泉教授的經(jīng)驗有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服 。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個 。
5.蓮子
性平，味甘澀，能養(yǎng)心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳 。正如明代醫(yī)家李時珍所說：“蓮肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟之妙 。”所謂“君相火邪”是指心火腎火，心腎不交而言 。《玉楸藥解》中亦云：“蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之家，遺精便溏，極有良效 。”清代名醫(yī)王孟英也指出：“固下焦，已遺精，可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯，健脾益腎，頗著奇勛 。”古代用以治療“心腎不交而遺精”的清心蓮子飲和瑞蓮丸，治“夢遺泄精”的蓮肉散等，均是以蓮子為主的名方 。

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