女人腎虛吃什么 食療幫助女人養(yǎng)腎抗衰老
女人腎虛就特別的容易衰老 ， 你知道女人腎虛吃什么補(bǔ)嗎？哪些食物能夠幫助女人們補(bǔ)腎呢？今天小編就為大家推薦一些適合女人們補(bǔ)腎的食物 ， 來(lái)幫助女人們補(bǔ)腎抗衰老！
腎虛吃什么補(bǔ)
1、肉蓯蓉羊腎湯
材料：肉蓯蓉30克 ， 羊腎2只 。
做法：將羊腎切開洗凈 ， 挑去白色筋膜 ， 與肉蓯蓉一起加水煮湯 ， 食鹽調(diào)味服食 。
功效：補(bǔ)腎 ， 益精 ， 壯陽(yáng) 。
2、海參杞參湯
材料：海參150克 ， 黨參、枸杞子各12克
做法：一起煮約60分鐘左右后 ， 加入味精、油、鹽等調(diào)味品 ， 即可吃參喝湯 。
功效：補(bǔ)氣益腎、生精養(yǎng)血 。適用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽(yáng)痿、遺精、小便頻數(shù)等癥 。
3、海參煲鴨湯
原料：海參200克 ， 老鴨一只 。
做法：將鴨去毛雜、洗凈 ， 與海參一同加水慢燉 ， 鴨肉熟后 ， 加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用 。
功效：養(yǎng)陰益腎 。適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽(yáng)痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢(mèng)等 。
4、燉豬腰
材料：豬腰子2個(gè) ， 杜仲30克 ， 核桃肉30克 。
做法：先將豬腰切開去腰臊洗凈 ， 與杜仲、核桃仁同煮 ， 燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細(xì)鹽食用 。
功效：補(bǔ)腎助陽(yáng) ， 強(qiáng)腰益氣 。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽(yáng)痿、遺精等癥者 ， 可輔食 。
5、黃精枸杞牛尾湯
材料：帶皮牛尾1條(約750克) ， 黃精20克、枸杞50克 ， 覆盆子10克、芡實(shí)10克、龍眼肉10克 ， 精鹽7.5 ， 姜30克 。
做法：枸杞子分為兩份 ， 一份25克水煮取濃縮汁25克 ， 另一份用清水洗凈 。牛尾刮洗干凈 ， 剁成段 ， 放入開水鍋內(nèi)氽一下 ， 取出洗凈 ， 姜切片 。將牛尾、黃精、覆盆子、芡實(shí)、姜、枸杞25克放在瓦罐內(nèi) ， 加入清湯、料酒、味精、醬油、精鹽 ， 用武火燒滾后 ， 再加入枸杞濃縮汁25克 ， 轉(zhuǎn)用文火燉爛取下 ， 揀出姜、蔥 ， 連瓦罐上桌食用 。
【女人腎虛吃什么 食療幫助女人養(yǎng)腎抗衰老】功效：補(bǔ)肝腎 ， 強(qiáng)筋骨 。適宜于腎虛者 ， 如男子陽(yáng)痿、早泄 ， 女子月經(jīng)不調(diào)、性欲減退、腰膝酸痛等癥 。
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