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氣虛的表現(xiàn) 改善氣虛可常吃八種食物

在日常生活中，如果人們經(jīng)常出現(xiàn)面色蒼白、四肢乏力且頭暈體弱的癥狀的話，其就要當(dāng)心這可能是氣虛體質(zhì)所致的，而人們?nèi)绻袣馓摰脑挘湓谄綍r(shí)也會(huì)有上述癥狀表現(xiàn)出來，那么，氣虛的具體表現(xiàn)有哪些呢？
氣虛的癥狀有哪些
氣虛病證可涉及全身各個(gè)方面，如氣虛則衛(wèi)外無力，肌表不固，而易汗出;氣虛則四肢肌肉失養(yǎng)，周身倦怠乏力;氣虛則清陽不升、清竅失養(yǎng)而精神萎頓，頭昏耳鳴;氣虛則無力以帥血行，則脈象虛弱無力或微細(xì);氣虛則水液代謝失調(diào)，水液不化，輸布障礙，可凝痰成飲，甚則水邪泛濫而成水腫;氣虛還可導(dǎo)致臟腑功能減退，從而表現(xiàn)一系列臟腑虛弱征象 。
1、脾氣虛
脾居中焦，主運(yùn)化、司升清、統(tǒng)血行 。脾氣虛弱，不能運(yùn)化水谷精微，氣血生化乏源，癥見飲食減少，食后胃脘不舒，倦怠乏力，形體消瘦，大便溏薄，面色萎黃，舌淡苔薄，脈弱 。
2、心氣虛
心主血脈，藏神明 。心氣虧虛，不能鼓動(dòng)血脈，亦不能養(yǎng)神，故見心悸、氣短、多汗，勞則加重，神疲體倦，舌淡，脈虛無力 。
3、肺氣虛
肺主氣，司呼吸，外合皮毛，通調(diào)水道 。肺氣虛，則其主宣降、司呼吸、調(diào)節(jié)水液代謝、抵御外邪的作用就會(huì)減弱，出現(xiàn)短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、胸悶，易于感冒，甚至水腫，小便不利等病癥 。
4、腎氣虛
腎居腰府，藏精氣，司二陰開合 。精氣充五臟而上榮于腦髓 。腎氣虧虛，失于榮養(yǎng)，見神疲乏力，眩暈健忘，腰膝酸軟乏力，小便頻數(shù)而清，白帶清稀，舌質(zhì)淡，脈弱 。腎不納氣，則呼吸淺促，呼多吸少 。
5、陽(氣)虛
氣虛可見面色晄白，頭暈?zāi)垦＃贇鈶醒裕衿７αΓ鮿t暈厥 。陽虛除氣虛癥狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無力，舌質(zhì)胖淡舌苔白 。
氣虛吃什么好
對于氣虛者的飲食宜忌，應(yīng)兼顧到五臟之虛的宜忌原則 。凡氣虛之人，宜吃具有補(bǔ)氣作用、性平味甘或甘溫的食物，宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品 。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼、油膩厚味、辛辣食物 。
1、狗肉
性溫，味咸，能補(bǔ)中益氣，對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者宜 。《日華子本草》云：狗肉補(bǔ)胃氣，壯陽，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣力 。《醫(yī)林纂要》中還說，狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣 。尤以秋冬季食之為佳 。
2、粳米
性平，味甘，能補(bǔ)中益氣 。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫(yī)孟詵亦云：粳米溫中，益氣 。清·王孟英還把粳米粥譽(yù)之為貧人之參湯，他說：貧人患虛癥，以濃米湯代參湯 。氣虛者宜常食之 。
3、牛肉
性平，味甘，有益氣血、補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨的作用 。名醫(yī)《別錄》中說：牛肉安中益氣，養(yǎng)脾胃 。《韓氏醫(yī)通》還說：黃牛肉，補(bǔ)氣，與綿黃芪同功 。足見牛肉補(bǔ)氣之力，故氣虛者宜常食之 。
4、雞肉
性溫，味甘，有溫中、益氣、補(bǔ)精、養(yǎng)血的功效 。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之 。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣，更能增加補(bǔ)氣作用 。
5、鱔魚
性溫，味甘，有補(bǔ)虛損、益氣力、強(qiáng)筋骨的作用，氣虛者宜常食之 。《千金·食治》就曾說它主少氣吸吸，足不能立地 。《本草衍義補(bǔ)遺》亦云：黃鱔善補(bǔ)氣 。
6、大棗
性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補(bǔ)血的功效，歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人 。《別錄》說它補(bǔ)中益氣，強(qiáng)力 。唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗補(bǔ)不足氣，煮食補(bǔ)腸胃，肥中益氣第一 。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳 。
7、花生
性平，味甘 。《滇南本草圖說》稱花生補(bǔ)中益氣，花生還有補(bǔ)脾和補(bǔ)肺的作用，對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥 。
8、山藥
為補(bǔ)氣食品，凡氣虛體質(zhì)或久病氣虛者，宜常食之，最為有益 。山藥可以補(bǔ)肺氣，補(bǔ)脾氣，補(bǔ)腎氣，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中，都常用到它 。
此外，氣虛者還宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黃豆、牛肚、烏骨雞、鵝肉、兔肉、鵪鶉、青魚、魷魚、章魚、熟菱、海松子、胡蘿卜、豆腐、豆?jié){、馬鈴薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王漿、紅糖、白木耳、白術(shù)、甘草等 。
【氣虛的表現(xiàn) 改善氣虛可常吃八種食物】從文中的介紹可知，氣虛者在生活中的身體狀態(tài)是極為虛弱的，而其在發(fā)現(xiàn)自己的身上有類似的癥狀出現(xiàn)后，除了要及時(shí)的將其進(jìn)行歸類，還要在生活中注意多選擇那些能夠補(bǔ)氣活血的食物，以盡快的讓自己的身體回歸正常 。

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