補(bǔ)腎食物 腎虛要注意啦
補(bǔ)腎要非常注意，因為在夏季服用傳統(tǒng)的補(bǔ)腎產(chǎn)品，會因為其中的燥熱成分損傷氣血 。還有腎虛會使我們的精力不足，你知道該如何補(bǔ)腎嗎？腎虛不但讓你的體質(zhì)變差，還會讓你的臉色變得很難看 。今天小編給大家做了詳細(xì)的解答，推薦一些超級補(bǔ)腎的藥膳秘方 。
補(bǔ)腎第一寶：當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛 。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用 。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血 。
當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時 。
補(bǔ)腎第二寶：阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血 。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血 。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化 。
補(bǔ)腎第三寶：龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀 。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時 。
補(bǔ)腎第四寶：黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿 。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味 。
補(bǔ)腎第五寶：黑芝麻
補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病 。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時 。
補(bǔ)腎第六寶：百合
【補(bǔ)腎食物 腎虛要注意啦】養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征 。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥 。
補(bǔ)腎第七寶：何首烏
補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁 。還可用于慢性腎功能衰竭 。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁 。
補(bǔ)腎第八寶：海參
滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征 。
海參冰糖羹：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖 。
補(bǔ)腎第九寶：龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多 。慢性腎炎的高血壓 。
枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時 。
補(bǔ)腎第十寶：鱉甲
軟堅散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤 。
鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時 。
血液對全身各臟腑組織器官起著營養(yǎng)和滋潤作用 。它是女性美容很重要的物質(zhì)基礎(chǔ) 。中醫(yī)學(xué)指出：“婦女以養(yǎng)血為本” 。氣血是滋養(yǎng)皮膚、使面容保持年輕的根本所在 。血使皮膚顏色紅潤，若氣血充足，則皮膚健美，容顏難老 。女性如果不善于養(yǎng)血，就容易出現(xiàn)面色萎黃或蒼白，口唇淡白，心悸少眠，肌膚枯澀，頭暈眼花，眼睛干澀，脫發(fā)或毛發(fā)干枯易斷 。嚴(yán)重貧血者還極易過早發(fā)生皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀 。女性要想擁有嬌美的容顏，甚至延緩衰老，關(guān)鍵秘訣在于養(yǎng)血和補(bǔ)腎 。導(dǎo)致血虛常見的原因主要有失血過多，例如外傷失血過多，月經(jīng)過多 。此外脾胃虛弱也易導(dǎo)致血虛，因為脾胃功能不好，會影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，使得身體的造血減少，久而久之就會出現(xiàn)血虛 。
補(bǔ)腎排骨
山藥木耳排骨湯
食材：山藥400克，豬小排500克，干木耳100克，生姜1塊，枸杞5克，食鹽、料酒、水適量
做法：
1、豬小排洗凈后斬塊，鍋中放水并加入一小勺料酒，放入豬小排后大火煮開，豬小排煮至五成熟時關(guān)火撈出;
2、木耳泡發(fā)后去蒂撕小塊，山藥去皮洗凈后切滾刀塊，生姜切片，枸杞?jīng)_洗干凈后備用;
3、將豬小排、木耳、山藥放入高壓鍋中，加姜片后倒水，水需沒過所有食材，開大火煮15分鐘，上氣后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘即可關(guān)火，撒入枸杞后燜一會兒，加少量食鹽調(diào)味后即可食用 。
黑豆豬排骨湯
原料：黑豆75克，豬排骨750克，香菇及調(diào)味料適量 。
黑豆豬排骨的做法
將豬排骨洗凈剁塊，與黑豆同置鍋中，加清水適量煮至排骨、黑豆熟后，納入香菇絲及蔥花、姜末、胡椒粉、食鹽、味精適量，再煮一二沸服食 。
黑豆豬排骨的功效：補(bǔ)腎益氣 。
香菇的功效與作用
干香菇的水浸物中含有多種氨基酸、乙酰胺、膽堿、腺嘌呤等成分 。香菇的功效：具有調(diào)節(jié)人體新陳代謝，幫助消化、降低血壓、減少膽固醇、預(yù)防肝硬變、消除膽結(jié)石、防治佝僂病及抗癌作用 。
適合男人喝的補(bǔ)腎壯陽湯：
烏雞玉蘭湯
功效：烏雞的營養(yǎng)價值遠(yuǎn)高于普通雞，被稱為名貴的食療珍禽 。它含有10種氨基酸，其蛋白質(zhì)、維生素、微量元素的含量更高 。有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血益精的作用 。
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