冬季不同體質(zhì)的補血食療 調(diào)和好機體平衡( 二 )
對于患有月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多的女性，可選用人參、當歸、川芎、黃芪等中藥，也可選用烏雞白鳳丸、阿膠補血漿等中成藥 。日常生活中多吃海參、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、芝麻、菠菜等食物 。
食療方案：
龍眼紅棗粥：龍眼肉15克，紅棗3～5枚，粳米100克，同煮成粥，熱溫服 。龍眼紅棗粥養(yǎng)心補脾養(yǎng)血，滋補強壯 。
薏米紅棗粥：糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚，同煮成粥，食用時加適量白糖 。常喝薏米紅棗粥可以滋陰補血 。蛋黃羹雞蛋2個，取蛋黃打散 。水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次 。蛋黃羹具有良好的補鐵功效，適用于缺鐵性貧血的女性 。
推薦閱讀
- 凍傷怎么治 六款食療方讓你不再怕被凍傷
- 腸胃不好吃什么 六款食療方為您調(diào)理腸胃
- 紅棗養(yǎng)肝護肝響當當
- 緩解高溫不適食療法你要知
- 不吃淀粉類食物能減肥的嗎？
- 月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理 4款食療方調(diào)理月經(jīng)不調(diào)
- 吃什么東西有助于排便
- 雞蛋不是藥 用起來卻比吃藥效果好
- 腳崴傷了不能吃什么
- 秋冬季節(jié) 推薦咳嗽的食療方