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盤 18個有效防治男性前列腺炎的藥膳秘方( 三 )


午餐時 ， 吃一碗含有胡蘿卜、卷心菜或西藍(lán)花的沙拉或水煮蔬菜;
晚餐時 ， 吃一點(diǎn)豆類 ， 或是改吃糙米飯;肚子餓的時候 ， 隨時吃點(diǎn)蘿卜、西紅柿 ， 既不發(fā)胖 ， 對防治前列腺癌又有好處 。
注重以上飲食細(xì)節(jié) ， 不但能有效防治前列腺疾病 ， 對男性身體健康的各個方面來說 ， 也都是很有好處的 。
預(yù)防保健方法
預(yù)防
前列腺是男性生殖器官中最大的一個附屬性腺 。它所分泌的前列腺液 ， 是精液的重要組成部分 。前列腺與身體其他臟器一樣 ， 也會生病 ， 最常見的是慢性前列腺炎 。臨床發(fā)現(xiàn) ， 25%～50%的男性遭受過此病的困擾 。要想保護(hù)好前列腺 ， 男性必須注意以下問題：
●檢查包皮是否過長 ， 過長者要及早做包皮環(huán)切手術(shù) ， 防止細(xì)菌藏匿并經(jīng)尿道逆行進(jìn)入前列腺 。
●及時清除身體其他部位的慢性感染病灶 ， 防止細(xì)菌從血液進(jìn)入前列腺 。
●養(yǎng)成及時排尿的習(xí)慣 ， 因?yàn)楸锬蚩墒鼓蛞悍戳鬟M(jìn)入前列腺 。
●不久坐和長時間騎自行車 ， 以免前列腺血流不暢 。
●養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 ， 不吸煙、少飲酒 。
另外有一首“八多八少”的歌謠 ， 大家不妨借鑒：少煙多茶 ， 少酒多水 ， 少糖多果 ， 少肉多菜 ， 少鹽多醋 ， 少怒多笑 ， 少藥多練 ， 少車多步 。
保健
自我保健
1.保持清潔：專家建議多穿通風(fēng)透氣散熱好內(nèi)褲 。男性的陰囊伸縮性大 ， 分泌汗液較多 ， 加之陰部通風(fēng)差 ， 容易藏污納垢 ， 局部細(xì)菌常會乘虛而入 。
2.防止受寒：春冬季節(jié)天氣寒冷 ， 因此應(yīng)該注意防寒保暖 。預(yù)防感冒和上呼吸道感染的發(fā)生;不要久坐在涼石頭上 ， 因?yàn)楹淇梢允菇桓猩窠?jīng)興奮增強(qiáng) ， 導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流 。
3.按摩保健：可以在臨睡以前做自我按摩 ， 以達(dá)到保健的目的 。操作如下：取仰臥位 ， 左腳伸直 ， 左手放在神闕穴(肚臍)上 ， 用中指、食指、無名指三指旋轉(zhuǎn) ， 同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉(zhuǎn)按摩 ， 一共100次 。完畢換手做同樣動作 。肚臍的周圍有氣海、關(guān)元、中極各穴 ， 中醫(yī)認(rèn)為是丹田之所 ， 這種按摩有利于膀胱恢復(fù) 。
護(hù)理
本病屬中醫(yī)精濁范疇 ， 多為外感濕熱毒邪 ， 內(nèi)傷酒食情欲所為 ， 當(dāng)以清熱利濕為治 ， 在家庭護(hù)理時應(yīng)注意以下幾個方面：
內(nèi)在調(diào)節(jié)護(hù)理
1.不熬夜 ， 加強(qiáng)身體鍛煉 ， 預(yù)防感冒 ， 積極治療身體其他部位的感染 ， 提高機(jī)體抗病力 。
2.清淡飲食 ， 禁酒及辛辣刺激之物 ， 以免引起前列腺充血;節(jié)制房事 ， 禁忌性交中斷 ， 可減輕前列腺充血 。
外在調(diào)節(jié)護(hù)理
1、外在的預(yù)防最重要的是保持胯下干爽透氣衛(wèi)生 ， 一般男士內(nèi)褲前面設(shè)計都是雙層的 ， 將陰囊和陰莖包裹在一起 ， 久了導(dǎo)致胯下高溫潮濕成為病毒細(xì)菌滋生的溫床 ， 是引發(fā)前列腺疾病的潛在病灶 ， 往往容易忽視 。加之前列腺炎癥易導(dǎo)致胯下溫度上升 ， 保持胯下長期干爽透氣衛(wèi)生 ， 減少病毒細(xì)菌的滋生 。
2.每日睡前熱水坐浴 ， 定期進(jìn)行前列腺按摩 ， 可促進(jìn)血液循環(huán) ， 有利炎性分泌物排出 。
總結(jié)：得了前列腺炎是很困擾人的事情 ， 所以希望大家都能及早的治療與預(yù)防 ， 其中健康的防治方法就是食療了 ， 那么大家不妨試一試小編介紹的方法 ， 希望上面介紹的那些藥膳食療方法能夠給你帶來幫助 。

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