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中醫(yī)5道暖身餐強(qiáng)身健體抵御寒冷( 二 )


如果您也有這種類型的怕冷情況 ， 建議每周吃兩頓豆豉南瓜 。因?yàn)檫@款菜味道豐富 ， 并配合辣椒調(diào)味 ， 令保暖效果更好 。
具體做法是：
用半個(gè)小型黑皮南瓜(約1200克) ， 去皮 ， 切成四方塊 ， 加入鹽和一杯清水 ， 燒至熟軟入味 ， 備用;然后熱鍋加油 ， 加入豆豉和蒜末、紅辣椒、醬油、糖和少許清水 ， 翻炒出香味后加入水淀粉 ， 關(guān)火備用 。將炒好的南瓜盛入盤子 ， 淋上炒香的豆豉即可 。
暖身攻略5：附子羊肉湯溫經(jīng)逐寒
適宜人群：脾胃虛寒的中老年人
中醫(yī)認(rèn)為 ， 附子是一款溫經(jīng)逐寒、宣通氣血的好藥材 ， 特別適合那些脾胃虛寒、肝腎功能減退的中老年怕冷人群暖身食用 。而羊肉也屬于溫補(bǔ)性食物 ， 可起到助陽(yáng)健胃、通血生津的作用 。如果家里的中老年人還有腰部和膝蓋部位發(fā)寒、小便頻繁等癥狀 ， 可以多喝點(diǎn)附子羊肉湯 。每天晚餐時(shí)喝上一小碗 ， 不但可以有效幫助身體防寒保暖 ， 還能解決腰膝發(fā)寒、小便頻繁等不適 。
具體做法：將250克羊肉洗凈 ， 切成小塊;將25克杜仲、30克附子、15克熟地用紗布包好;再將所需的材料以及蔥、姜、鹽放入鍋中 ， 加入適量的水 ， 把所有的材料都蓋過(guò) ， 用大火煮沸 ， 再轉(zhuǎn)成小火慢慢燉煮至熟爛 ， 起鍋前撈起藥包 ， 即可食用 。
TIPS：
手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)係 ， 因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出 ， 攜帶氧氣到全身各部位 ， 氧經(jīng)過(guò)燃燒后 ， 才能產(chǎn)生熱能 ， 手腳才會(huì)溫暖 。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙 ， 就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送 ， 造成手腳冰冷的情形 。
要想溫暖地度過(guò)寒冬 ， 必須重視保暖 ， 而頭、背、足則是保暖的重點(diǎn) 。大家一起來(lái)學(xué)習(xí)吧 ， 會(huì)擁有暖和健康的冬天！近年來(lái)的天氣一直飄忽不定 ， 大家要注意保暖 ， 預(yù)防感冒 ， 多喝水 ， 適當(dāng)做做運(yùn)動(dòng) ， 希望以上保暖攻略能幫助你們！

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