便秘能喝純牛奶嗎
便秘是一種常見的不正常的生理癥狀，所以在便秘的時候我們需要做的不是及時就醫(yī)、依靠藥物治療，因為便秘的根本原因都是由內分泌紊亂引起的，所以解決便秘要從患者自身的生理情況著手，這樣才能從根本上解決便秘的問題 。那么患者具體要做什么才能從根本上解決便秘呢？
【便秘能喝純牛奶嗎】其實這并不難，只要養(yǎng)成健康的生活和飲食習慣，便秘的問題自然就會得到解決 。其實在日常生活中多喝一些牛奶不僅能增強體質，對于預防便秘也有很顯著的效果，下面我們來看一下其中的奧妙吧 。
牛奶的功效與作用
鎮(zhèn)靜安神
意大利科研人員研究發(fā)現(xiàn)，牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因為含有一種可抑制神經興奮的成分 。阿瓦洛內建議，當你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神 。睡前喝一杯牛奶可促進睡眠 。
抑制腫瘤
牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質，能有效破壞人體內有致癌危險的自由基，并能迅速和細胞膜結合，使細胞處于防御制癌物質侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用 。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內有效破壞致癌物質，使其分解改變成非致癌物質，并排出體外 。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結腸癌都有一定的預防作用 。
促進幼兒大腦發(fā)育
乳是哺乳動物出生后賴以生存發(fā)育的唯一食物，它含有適合其幼子發(fā)育所必須的全部營養(yǎng)素 。
美容養(yǎng)顏
牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤 。
因為牛奶中含有豐富的鈣能有效的破壞腸道中的致癌物質，并能促進腸胃蠕動加快致癌物質排出體外，所以牛奶也間接地緩解了便秘，因此便秘的情況下患者是可以和牛奶的 。另外牛奶還有鎮(zhèn)靜作用，所以睡前一杯牛奶能顯著地提高睡眠質量 。
