吃什么幫助消化吸收的呢
春節(jié)是吃貨們享受美食的時候 ， 各種美食都擺上了餐桌 ， 看到這么多好吃的東西難免會多吃一些 ， 但是吃多了肚子脹 ， 大魚大肉是少不了的 ， 但是吃多了也會感覺油膩 ， 那么 ， 吃什么可以解膩促消化呢？相信這是大家都想知道的問題 ， 那么 ， 下面為大家介紹12種解膩促消化的食物 。
春節(jié)吃什么解膩促消化
1、草莓
草莓被稱為初春第一果 ， 所含的維生素C和多酚物質(zhì)非常豐富 ， 幫助養(yǎng)顏抗氧化、清除自由基的同時 ， 還有利于鐵的吸收 。除了含有多種維生素和多種礦物質(zhì)之外 ， 草莓最突出的優(yōu)點是含有大量的維生素C ， 其含量比西瓜、蘋果、葡萄高10倍左右 。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收 ， 多吃也不會受涼或上火 。
2、獼猴桃
春節(jié)期間 ， 大魚大肉上桌 ， 很多人總?cè)滩蛔《喑詭卓?nbsp;， 而吃過之后 ， 往往會后悔 ， 感覺又撐又脹 。新西蘭的一項最新研究提示 ， 吃個獼猴桃便可使上述狀況得到緩解 。因為獼猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化 ， 讓吃掉的蛋白質(zhì)更易被吸收 。在富含蛋白質(zhì)的飲食中 ， 適當吃些獼猴桃 ， 是促進消化、保護腸胃的有效措施 。
3、橙子
橙是一種柑果 ， 是一種營養(yǎng)價值非常高的水果 ， 含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì) ， 同時熱量也非常低 ， 含有天然的糖分 ， 能夠代替正餐或者蛋糕等 ， 這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望 ， 更重要的是橙子含有大量的纖維素 ， 有助于人體排便 ， 將人體內(nèi)部積聚的毒素排出體外 。
4、菠蘿
菠蘿含有膳食纖維 ， 可以幫助消化 ， 同時含有維生素B1 ， 可以促進新陳代謝 。菠蘿的消食作用主要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶 ， 又稱菠蘿酵素 ， 有類似木瓜酵素的作用 ， 能分解蛋白質(zhì) ， 有效地溶解脂肪 ， 特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化 ， 減少人體對脂肪的吸收 。因此 ， 春節(jié)飯后吃菠蘿更加適合 。
5、香蕉
春節(jié)前后會出現(xiàn)不少渾身乏力、嗜睡、精力不集中、腸胃不舒服并伴有頭暈、煩躁、焦慮等癥狀的病人 ， 而多吃香蕉可以緩解腹脹 。香蕉富含膳食纖維 ， 可以刺激腸胃的蠕動 ， 幫助排泄 。雖然卡路里很高 ， 但香蕉脂肪卻很低 ， 而且含有豐富的鉀 ， 既飽腹又低脂 ， 有效減少脂肪和多余水分在下身積聚 ， 對健康和美麗都非常有好處 。
6、凍梨
由于東北天氣寒冷 ， 一些水果凍過之后 ， 就另有一番滋味 。最常見的是冰梨和凍柿子 。據(jù)了解 ， 最純正的是凍秋梨 ， 在北方有一種梨叫秋梨 ， 這種梨剛摘下來的時候又酸又澀 ， 于是人們就把這種梨采摘下來直接放在樹下 ， 蓋上一層樹葉 ， 經(jīng)過冰凍之后的秋梨酸甜可口 ， 果汁充足 。凍梨在吃之前要放在水里解凍 ， 年夜飯后吃這種梨能解酒、解油膩 。
7、橘子
春節(jié)至 ， 多數(shù)聚餐都會喝點小酒助慶 。喝酒前半個小時內(nèi)服用維生素C、維生素B或吃上幾個橘子 ， 可預防酒精中毒 。而且多吃柑橘可預防肝臟病和動脈硬化 。研究所專家指出 ， 柑橘中含有豐富的類胡蘿卜素 ， 而調(diào)查中發(fā)現(xiàn) ， 類胡蘿卜素在人體血液中濃度越高 ， 人的肝功能越正常 ， 患上動脈硬化的危險就越低 。
8、木瓜
木瓜中含有天然的酵素 ， 讓它成為飯后最好的選擇 。這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類 ， 更可分解脂肪 ， 這可以說是木瓜最大的特色 ， 通過分解脂肪可以去除贅肉 ， 縮小肥大細胞 ， 促進新陳代謝 ， 及時把多余脂肪排出體外 ， 從而達到減肥的目的！還可以整腸助消化 ， 有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統(tǒng)癌變的作用 。
9、蘋果
蘋果確實是很不錯的水果之一 ， 而且熱量很低 。由于蘋果里含豐富的膳食纖維果膠 ， 而果膠基本不含熱量 ， 只是從人體經(jīng)過 ， 但它每次經(jīng)過人體時 ， 總會隨手帶走點什么 ， 比如脂肪、油脂 。在幫助刮油 ， 減輕體重的同時 ， 還會令皮膚更加光亮潤澤 。
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