最好的“安眠藥”絕對(duì)不在醫(yī)院 _睡前

失眠從來(lái)都不是小事，睡眠和飲食是維持生病最基本的兩件事，哪一環(huán)節(jié)出現(xiàn)了問(wèn)題身體都扛不住。那么失眠怎么辦呢？很多人費(fèi)盡腦汁也找不到方法，其實(shí)治療失眠很簡(jiǎn)單， 3種水果煮一煮就是安眠方。
1、桑葚
桑葚水：鮮桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時(shí)服用。補(bǔ)肝益腎、安神益智。
治失眠原理：中醫(yī)認(rèn)為，失眠與腎臟有著一定的聯(lián)系，而桑葚具有補(bǔ)益肝腎的功效，同時(shí)還能，安神益智、補(bǔ)血滋陰等，對(duì)肝腎不足和血虛的精虧導(dǎo)致失眠多夢(mèng)有用。
2、橘子
【最好的“安眠藥”絕對(duì)不在醫(yī)院】熱橘子：將一個(gè)橘子放到溫水中浸泡3分鐘，取出擦拭干凈，放入微波爐之中加熱2分鐘后食用。
治失眠原理：橘子富含各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ，其中它的芳香成分中醇類含90% ，這種濃郁的芳香味對(duì)人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用，能催人入眠。
3、梨
冰糖梨：1-2個(gè)梨，將梨洗凈，去皮，切片，加水煎煮20分鐘，以冰糖調(diào)味，即可食用。
治失眠原理：梨具有清熱化痰，生津潤(rùn)燥的功效。適合于痰熱擾心或熱病津傷，心失所養(yǎng)的失眠，煩悶之證，可多吃。
以上3個(gè)煮水果的小偏方對(duì)緩解失眠效果尤為有效，尤其是失眠初期，當(dāng)天食用當(dāng)天有效，除了治療失眠還有很高的養(yǎng)生價(jià)值。當(dāng)然如果你是頑固性失眠，常常難以入眠、半夜容易醒或者失眠多夢(mèng)等，再給你推薦一個(gè)超強(qiáng)治失眠偏方——百合棗仁茶。
百合棗仁茶：百合和酸棗仁各20g ，茯苓和桂圓各15g ，枸杞子和小麥各10g 。放入砂鍋中加熱水熬煮1小時(shí)即可飲用。
治失眠原理：百合棗仁茶是治療失眠的“中藥四神”之一，具有養(yǎng)肝、寧心、安神的功效。圖方便省時(shí)間的，可以在網(wǎng)上買(mǎi)桂圓百合棗仁茶袋泡茶，睡前喝一杯，寧神助眠，短短十幾分鐘就能入睡，長(zhǎng)期飲用可擺脫失眠問(wèn)題。

最好的“安眠藥”絕對(duì)不在醫(yī)院

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