經(jīng)期少吃什么啊？
其實(shí)在我們的生活中 ， 大部分的女性在經(jīng)期來(lái)臨的日子總會(huì)感覺(jué)特別是對(duì)于出現(xiàn)一些經(jīng)期量少或者經(jīng)期不正常的情況會(huì)更加的煩躁 ， 如果出現(xiàn)月經(jīng)量少怎么調(diào)理呢 ， 讓你的“大姨媽”正常來(lái)臨呢？下面讓我們會(huì)從分析引起月經(jīng)量少的原因 ， 再對(duì)癥狀進(jìn)行食補(bǔ) ， 幫助女性朋友輕松快速解決月經(jīng)量少的煩惱 。
虛者之腎虛由腎虛引起的月經(jīng)量少的表現(xiàn)病癥為：經(jīng)血量少 ， 顏色較淡 ， 月經(jīng)期間感覺(jué)腰酸膝軟 ， 足跟痛 ， 頭暈耳鳴 ， 尿頻 。對(duì)癥下藥：當(dāng)歸烏骨雞湯原料：枸杞60克 ， 當(dāng)歸30克 ， 白酒50克 ， 烏骨雞1只 ， 生姜、食鹽、味精各適量 。做法：先將枸杞、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中 ， 用一半白酒浸泡6-8小時(shí);另將雞宰殺洗凈 ， 用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外 。
把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi) ， 置于容器中 ， 上籠用武火蒸1小時(shí) ， 再改用文火蒸1小時(shí) ， 停火除去藥袋和生姜 ， 把雞斬塊裝盤(pán) ， 湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食 。功效：補(bǔ)腎養(yǎng)血調(diào)經(jīng) 。虛者之血虛 ， 血虛引發(fā)的月經(jīng)量少的癥狀為：月經(jīng)量少(每次月經(jīng)一包衛(wèi)生棉都用不完 ， 則屬經(jīng)量過(guò)少) ， 顏色較淡 ， 經(jīng)期還會(huì)伴有頭暈眼花 ， 心悸無(wú)力 ， 面色萎黃、下腹空墜等癥狀 。阿膠糯米粥 ， 原料：阿膠20克 ， 糯米100克 ， 紅糖適量 。血瘀引起的月經(jīng)量少的病癥表現(xiàn)為：月經(jīng)量少 ， 經(jīng)血紫色伴有小血塊 ， 月經(jīng)期間小腹脹痛 ， 血塊排除后痛楚會(huì)減弱 。山楂泥 ， 原料：山楂1千克做法：將帶核的山楂洗凈后加入適量的水 ， 用文火熬煮至熟爛 ， 再加入250克的紅糖 ， 熬煮10分鐘 ， 等它成為稀糊狀就可 。功效：活血化瘀的作用 ， 可治療月經(jīng)不調(diào) ， 血瘀引起的月經(jīng)量少 。
【經(jīng)期少吃什么啊？】所以月經(jīng)量少的情況 ， 并不是很難調(diào)理的呢 ， 這些基本的飲食還是可以采取的呢 ， 但是呢 ， 除了以上的一些方面以外 ， 我們還要樹(shù)立信心 ， 保持心情的愉快的呢 ， 積極樂(lè)觀也是很有幫助的呢 ， 保持一個(gè)好的心態(tài) ， 其次就是養(yǎng)成一些良好的生活習(xí)慣的呢 ， 這些都是很重要的一個(gè)方面的呢 。
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