為什么在合理的范圍內提高心率很重要？ _心率

我中學大學時血壓略低60~100 ，心率也低， 50次/分，但身體素質極好，單杠引體可以30個， 800米跑2分8秒， 100米跑12秒7 ，身重127斤，身高173厘米，血壓低，心率低，運動能力強是什么原因！

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我感覺，心率高低影響血壓高低，在一定的范圍，心率高血壓反而低，否則相反。為了使心率達到六十至九十，采用多運動

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這個問題沒有說心率是多少才需要提高心率，如果心率是60/分至80/分，就不需要提高心率。

【為什么在合理的范圍內提高心率很重要？】有資料顯示人的心跳總次數是基本固定的，心率低壽命長，心率在60/分左右最好。我堅持了多年游泳，心率保持在53/分至60/分，血壓正常。疫情發生后只能待在家里不能游泳，但是我每天在家做俯臥撐，早晚各做50次，很舒服。因為我認為根據自己的身體狀況，堅持適度的鍛煉很重要。