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人生四大“虛”主導(dǎo)了多數(shù)疾病

虛勞 ， 又稱為“虛損” ， 是指由于各種因素而引起的以人體形質(zhì)虧損 ， 臟腑功能衰弱 ， 氣血陰陽不足為主要病機的慢性虛弱性病證的總稱 。中老年人的虛勞多因煩勞太過 ， 損及五臟;或大病久病之后 ， 失于調(diào)養(yǎng);或飲食不節(jié) ， 損傷脾胃而成 。其病機根本在于陰虛、陽虛、氣虛和血虛 ， 病變部位以脾腎為主 。治療宜分別采用滋陰、補陽、益氣、養(yǎng)血的方法 。
[臨床常見證型]
1、 氣虛
癥見：少氣懶言 ， 神疲乏力 ， 頭暈?zāi)垦?nbsp;， 舌淡 ， 脈弱 。其中 ， 兼咳喘無力 ， 咳痰清稀 ， 自汗 ， 畏風 ， 易感冒者 ， 屬肺氣虛;兼食少 ， 腹脹 ， 便溏 ， 口淡 ， 面色萎黃者 ， 屬脾氣虛;兼咳喘日久 ， 呼多吸少 ， 氣不得續(xù) ， 腰膝酸軟者 ， 屬腎氣虛 。
2、 血虛
癥見：面白無華 ， 唇甲色淡 ， 頭暈?zāi)垦?nbsp;， 手足發(fā)麻 ， 舌淡苔白 ， 脈細而無力 。其中 ， 兼心悸怔忡 ， 失眠健忘 ， 多夢者 ， 屬心血虛;兼耳鳴 ， 視物昏花 ， 或夜盲 ， 關(guān)節(jié)拘急不利 ， 手足震顫等 ， 屬肝血虛 。
3、 陰虛
癥見：潮熱盜汗 ， 五心煩熱 ， 形體日漸消瘦 ， 口干咽燥 ， 大便干結(jié) ， 小便短赤 ， 舌紅苔少或無苔 ， 脈細數(shù) 。其中 ， 兼心悸怔忡 ， 失眠多夢者為心陰虛;兼干咳少痰或無痰 ， 或痰中帶血絲等者 ， 為肺陰虛;兼頭暈耳鳴 ， 兩目干澀 ， 脅肋灼痛者 ， 為肝陰虛;兼眩暈耳鳴 ， 腰膝酸軟者 ， 為腎陰虛 。
4、 陽虛
癥見：畏寒肢冷 ， 神疲倦怠 ， 精神萎靡不振 ， 面白 ， 小便清長或夜尿頻多 ， 舌淡胖 ， 脈沉細 。其中 ， 兼心悸怔忡 ， 胸悶氣短者 ， 屬心陽虛;兼食少腹脹脘腹冷痛 ， 喜溫喜按 ， 大便溏薄者 ， 屬脾陽虛;兼腰膝冷痛 ， 畏寒肢冷 ， 下肢尤甚者 ， 屬腎陽虛 。
[膳食原則]
1、 進食富含優(yōu)質(zhì)蛋白和碳水化合物的食品 ， 如瘦肉、雞蛋、魚類、豆類等 。
2、 從果蔬中攝取豐富的維生素B、C及胡蘿卜素等 ， 如油菜、韭菜、胡蘿卜等 。
3、 適量補充維生素E ， 以延緩組織細胞的衰老過程 。
4、 適當選擇性地服用補益食品或藥品 ， 如氣虛者可選用人參、黃芪;血虛者 ， 可用當歸、阿膠等;陰虛者 ， 選用黃精、首烏、熟地、枸杞等;陽虛者 ， 則宜選用附子、干姜等 。
5、 忌辛香燥烈及肥甘之品 。
[食療常用方劑及配制]
1.東坡粥(《古今長壽妙方》)
花生仁、黃豆各30克 ， 栗子15枚 ， 粳米100克 。
花生仁洗凈;黃豆用水浸泡過夜 。以上各味一并放入砂鍋中 ， 加水適量 ， 先武火煮沸 ， 后用文火煮粥 ， 放入少許白糖即可 。日2次 ， 早晚服 。可健脾益氣養(yǎng)血 ， 適宜于氣虛證 。
2、山藥甘蔗粥
山藥60克 ， 甘蔗汁150毫升 。
山藥搗爛 ， 與甘蔗汁一并放入碗內(nèi) ， 加清水少許 ， 再置于鍋中隔水燉熟食用 。適宜于脾胃氣虛之虛勞 。
3、甲魚大腸粥
甲魚1只(約500克) ， 豬大腸250克 ， 糯米100克 ， 雞湯、料酒、植物油、蔥、姜、鹽等各適量 。
甲魚去頭、甲、尾及腸雜 ， 洗凈切成小塊 ， 于沸水中略焯 ， 除去黑皮 ， 加入料酒、蔥、姜等調(diào)料 ， 略炒;再與雞湯、糯米一同放入砂鍋中共煮粥 。日2次 ， 早晚服 。可滋補肝腎而清虛熱 ， 用于陰虛潮熱及脫肛等 。
4、養(yǎng)心粥
人參(切片)、麥冬、茯苓各10克 ， 紅棗10枚 ， 糯米150克 ， 紅糖適量 。
人參、麥冬、茯苓、紅棗一并水煎煮取2-3次汁液 ， 混勻 ， 與糯米共煮粥 ， 加入紅糖即可 。可用于虛勞之心血虛證 。
5、 棗仁粥
棗仁20克 ， 粳米100克 。

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