腳骨折吃什么比較好
腳骨的情況是一種嚴重的情況 ， 一般都是通過外力形成的一種身體受傷情況 ， 而且根據(jù)受傷的輕重不同 ， 腳骨折的受傷程度也不會相同 ， 腳骨折的傷害是特別嚴重的 ， 首先是會有特別疼痛的感覺 ， 其次是對身體的損傷嚴重 ， 而且恢復(fù)期也比較的長 ， 需要我們引起重視 ， 腳骨折吃什么比較好？我們來進行一下了解 。
骨頭的生長需要：膠原、鈣、磷以及維生素C、D ， 這些都是是成骨要素 ， 所以骨折了以后要重點補充這些物質(zhì) ， 尤其是老年人 。
1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢復(fù)元氣 。但宜在骨折2周后食用 。骨折初期還應(yīng)以清淡飲食為宜 。
2、維生素D：骨折后若一直在室內(nèi)休養(yǎng) ， 曬不到太陽 ， 容易缺乏致維生素D 。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等) ， 并盡可能多曬些太陽 。
3、維C：富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等 ， 蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等 。
【腳骨折吃什么比較好】4、水：骨折后由于久坐不動 ， 容易引發(fā)便秘 ， 此時應(yīng)多喝些水來保證腸道暢通 。
骨折后2周 ， 可補充的飲食有骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類 ， 以補給更多的維生素a、d ， 鈣及蛋白質(zhì) 。骨折5周以上 ， 食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等 ， 能飲酒者可選用杜仲骨碎補酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等 。
以上四項就是腳骨折后的飲食情況 ， 這也是在腳骨折后必須在飲食上要注意的事情 ， 我們要通過多方面來進行飲食上的調(diào)理 ， 這對于我們腳部的恢復(fù)有著直接的關(guān)系 ， 另外也要在生活上做好對受傷腳部的護理工作 ， 不要受到傷害特別重要 。
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