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吃什么補(bǔ)腎虛 五款藥膳益氣補(bǔ)腎強(qiáng)筋又健骨

無論男人還是女人補(bǔ)腎是件很重要的事情 ， 平時(shí)我們補(bǔ)腎的方法都有哪些？吃什么補(bǔ)腎呢？補(bǔ)腎的食物有哪些？今天小編與大家一起來學(xué)習(xí)下補(bǔ)腎的藥膳都有什么？其功效分別都有哪些？
吃什么補(bǔ)腎
山藥枸杞子湯
原料：鮮山藥200克 ， 干蓮子肉20粒 ， 枸杞子20克 ， 銀耳6朵 ， 冰糖少量 。
做法：鮮山藥去皮 ， 切段 ， 與其余配料共同放入無油的瓦罐中 ， 加清水浸泡 ， 用小火慢燉2小時(shí) ， 湯液黏稠即起鍋 。
這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾 ， 以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎 ， 針對(duì)陰陽兩虛的癥狀尤為適合 。
海蛤墨魚湯
原料：海蛤30克 ， 墨魚6條 ， 熟地10克 ， 黨參2只 ， 生姜20克 。
做法：將海蛤、墨魚洗凈 ， 墨魚切段 ， 生姜拍一拍 ， 與其余的配料一同放入無油的瓦罐中 ， 加清水浸沒原料 ， 火慢燉2小時(shí) ， 起鍋時(shí)加入3克食鹽 。切忌加鹽過多 ， 因?yàn)檫^咸會(huì)傷腎 。
這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補(bǔ)益腎陰 ， 配合生姜除寒 ， 黨參益氣生津 。房事中呼吸不暢 ， 神昏意亂 ， 中醫(yī)稱之為“煩” 。這種情況往往多見于工作壓力大、長期情緒差 ， 導(dǎo)致性生活次數(shù)少、質(zhì)量不高的上班族 。可以飲用理氣散結(jié)的飲品來調(diào)節(jié) 。
木瓜海帶烏雞湯
原料：木瓜半個(gè) ， 海帶50克 ， 烏雞半只 ， 黨參2只 。
做法：木瓜除子去皮 ， 海帶洗凈切塊 ， 烏雞剁成小塊 ， 放入鍋中加水文火慢燉 ， 2小時(shí)后出鍋 ， 加食鹽4克 。
這道湯以木瓜、海帶理氣散結(jié) ， 以烏雞滋補(bǔ)肝腎 ， 黨參補(bǔ)氣以助木瓜理氣之功 。
杜仲淮山鵪鶉湯
功效：養(yǎng)肝益腎 ， 強(qiáng)筋壯骨 。
材料：鵪鶉1只 ， 生切淮山60克 ， 杜仲30克 ， 紅棗3顆 ， 姜、鹽各適量 。
做法：
1、鵪鶉除去內(nèi)臟 ， 洗凈 ， 汆水 。
2、紅棗去核：淮山、杜仲、紅棗和姜洗凈 。
3、將以上材料放燉盅內(nèi) ， 加適量水 ， 蓋好 ， 隔水燉2小時(shí) ， 下鹽調(diào)味 。
黨參淮山鵪鶉湯
功效：健脾補(bǔ)虛 。
材料：鵪鶉1只 ， 生切淮山、黨參各30克 ， 姜、鹽各適量 。
做法：
1、鵪鶉除去內(nèi)臟 ， 洗凈 ， 斬塊 ， 汆水 。
2、淮山、黨參、姜洗凈 。
【吃什么補(bǔ)腎虛 五款藥膳益氣補(bǔ)腎強(qiáng)筋又健骨】3、將以上材料放燉盅內(nèi) ， 加適量水 ， 蓋好 ， 隔水燉2小時(shí) ， 下鹽調(diào)味 。結(jié)語：今天小編給大家推薦的五款補(bǔ)腎藥膳 ， 有需要的朋友可以在家試著自己做下 ， 平日里也可以多吃些補(bǔ)腎的食物 ， 比如：韭菜、雞蛋、枸杞等都是很好的補(bǔ)腎壯陽的食物 ， 經(jīng)常食用可補(bǔ)腎益氣 。

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